Làm thế nào để giảm cân trước ngày cưới?

Chuyên mục xin trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Giảm béo trước ngày cưới cho cô dâu

Thói quen ăn uống không điều độ, lười vận động là nguyên nhân chính gây béo phì, eo to ở phụ nữ. Đáng buồn, điều này ngày càng phổ biến với cả những cô gái chưa lập gia đình. Việc giảm cân không hề đơn giản, đòi hỏi cả thời gian và sự kiên trì tập luyện, điều chỉnh chế độ sinh hoạt.

Thực tế, nhiều cô dâu tương lai đã thực thi những phương pháp giảm cân hà khắc với mong muốn có được thân hình lý tưởng để mặc chiếc váy cưới yêu thích trong ngày vu quy. Tuy nhiên, điều này thường phản tác dụng, và gây ra những hệ lụy không mong muốn. Có không ít cô dâu luôn có cảm giác thèm ăn khi phải kiêng ăn những thức mình yêu thích, và có xu hướng “ăn bù” vào những ngày sau đó. Vì thế, cân nặng không những giảm mà còn có thể tăng lên

Mặt khác, giảm cân không đúng cách ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, gây mất sức, suy nhược cơ thể, thậm chí đổ bệnh khi ngày cưới đã tới gần.

Để có thân hình lý tưởng hơn mà vẫn đảm bảo sức khỏe, những cô dâu có phần mũm mĩm, eo to nên cắt giảm tinh bột, bổ sung rau, trái cây tươi theo mùa trong khẩu phần ăn. Cô dâu cũng nên tích cực vận động, đặc biệt chú trọng tới các động tác gập bụng để giảm số đo vòng 2. Chạy bộ, đi bộ nhanh, nhảy dây, đi bơi hoặc tập gym là những hình thức vận động không quá phức tạp mà tỏ ra rất hiệu quả.  Bạn cũng nên tránh ăn khuya, tránh đồ ngọt hoặc đồ ăn nhanh với nhiều chất béo. Đây chính là những nhân tố ngăn cản bạn sở hữu thân hình mảnh mai.

Thời gian gần đây, phương pháp giảm cân Low Carb được nhiều cô dâu áp dụng. Bạn sẽ không phải kiêng những món thịt, hoặc hải sản như nhiều phương pháp giảm cân khác, tuy nhiên phải nói lời tạm biệt với tinh bột, đồ ngọt. Bạn cũng phải tính toán kỹ càng lượng dinh dưỡng nạp vào mỗi ngày, sao không cho quá mức an toàn. Cụ thể, khi theo Low Carb, bạn vẫn “vô tư” ăn hoặc nói không với những món ăn dưới đây:

- Các loại thịt cá, nhưng nghiêm cấn ăn gan. Khi chế biến, chú ý không ướp đường hoặc bột mì. Nếu sử dụng thịt hộp, chú ý xét bảng kê dinh dưỡng trên vỏ hộp để biết được lượng ăn cho phép.

- Trứng, các loại hải sản

-  Không ăn quá 200g pho mát mỗi ngày, có thể ăn bơ, kem tươi, dầu với lượng rất nhỏ.

- Ăn nhiều rau xanh, và nói không với rau, củ, quả nhiều đường hoặc giàu tinh bột như cà rốt, cà chua, khoai tây, khoai lang.

- Không ăn hoa quả nhiều đường như chuối, lê, dưa hấu. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều dưa chuột, củ đậu, cam, bưởi

Trong trường hợp của chị bạn, khi chỉ còn một tháng nữa là tới đám cưới, cần căn cứ vào thời gian, sự quyết tâm, và thể trạng thực tế để xác định mục tiêu, phương pháp giảm cân cụ thể. Theo nghiên cứu, nếu không quá béo, cô dâu có thể giảm khoảng 4-7kg, tương ứng với vòng eo giảm 3-8cm, tùy từng cá nhân. Điều này sẽ giúp chị bạn nói riêng, và các cô dâu nói chung thêm phần tự tin trong ngày cưới.

Bên cạnh đó, khi đi tìmváy cưới, chị bạn nên tìm đến một nhà cung cấp uy tín để được tư vấn, và chọn được chiếc váy cưới vừa vặn có thể che đi những khuyết điểm như eo to, hông lớn. Đừng quá cố ních vào một chiếc váy quá nhỏ, dù đó là chiếc váy cưới trong mơ. Hãy nhớ rằng, cô dâu đẹp nhất khi là chính mình!

Với những gợi ý trên, chuyên mục hỏi đáp hy vọng đã phần nào giúp bạn và người chị của mình giảm bớt nỗi lo vóc dáng. Chúc các bạn luôn là những người phụ nữ hạnh phúc!

HV

Bí quyết giúp cô dâu trở nên hoàn hảo?

Bí quyết chọn người trang điểm cô dâu?

Cách trang điểm cho cô dâu mặt tròn?

Chọn mẫu váy cưới đẹp 2014 cho cô dâu thấp lùn?

Giúp bạn