5 bước trước khi ngủ giúp chị em trẻ hơn cả chục tuổi

Làn da của chúng ta sau tuổi 25 bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Với chế độ ăn uống ngủ nghỉ không lành mạnh cùng với ngồi làm việc nhiều giờ bên máy tính khiến làn da bị sạm, khô và mất dần tính đàn hồi, dẫn đến chảy xệ, lão hóa. Vì vậy bạn hãy học ngay cách massage chỉ mất 3 phút mỗi ngày để có làn da mịn màng, tươi trẻ, “cải lão hoàn đồng” sau đây nhé!

Bài tập massage trước khi ngủ giúp “cải lão hoàn đồng”

Tác hại của việc ngồi làm việc trước máy tính nhiều giờ đồng hồ khiến cho da bị sạm, khô và mất tính đàn hồi. Nếu kéo dài tình trạng này, da bạn sẽ sớm bị lão hóa. Để hạn chế những tác nhân gây hại cho da, bạn cần chú ý chăm sóc làn da thật chu đáo. Hãy hạn chế ngồi trước máy vi tính, trừ những lúc bắt buộc phải làm việc. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn, uống nhiều nước mỗi ngày và bổ sung vào thực đơn của bạn nhiều trái cây và rau củ sẽ rất tốt cho da.

Nếu bạn không có thời gian đến các trung tâm chăm sóc da thì hãy dành 3 phút mỗi ngày để massage da mặt trước khi đi ngủ nhé. Bạn sẽ sớm nhận thấy những dấu hiệu tích cực sau một thời gian thực hiện những động tác massage đơn giản này.

1. Vùng mắt

Da vùng mắt rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương và cũng rất dễ hình thành các nếp nhăn.​

Bạn dùng đầu ngón tay trỏ đặt vào dưới góc mắt, miết nhẹ nhàng từ dưới góc mắt về phía đuôi mắt, kéo lên trên đuôi lông mày. Sau đó nhấn nhẹ và giữ ngón tay trong vài giây. Lặp lại động tác 15 lần cho mỗi bên mắt.

2. Vùng má

Nắm nhẹ bàn tay rồi sử dụng phần hõm giữa ngón trỏ và ngón cái rồi áp vào gò má, nhẹ nhàng massage từ trong ra ngoài theo xương gò má. Nhớ lặp lại động tác 15 lần cho mỗi bên má nhé.​

3. Vùng chữ T

Bạn nắm nhẹ bàn tay rồi sử dụng phần khớp ngón trỏ nhẹ nhàng nhấn và kéo từ cạnh mũi lên trán trong vài giây rồi lặp lại động tác 10 lần cho mỗi bên cánh mũi.​

4. Tăng độ đàn hồi cho da mặt

Nắm chặt bàn tay rồi sử dụng phần nối giữa khớp ngón tay và bàn tay để massage da mặt. Nhấn và đẩy từ cằm lên mang tai theo xương quai hàm, giữ vài giây ở phía tai. Lặp lại 15 – 20 lần mỗi bên.​

5. Vùng da cổ

Dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ phía xương đòn (cổ) ngược lên cằm. Lặp lại nhẹ nhàng và nhiều lần để vùng da cổ được thư giãn. Động tác này sẽ giúp vùng da cổ chắc khỏe, tránh da bị chảy xệ.

Các động tác massage trên giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến làn da hồng hào hơn, chống lại sự chảy xệ. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt ngay sau 7-10 ngày áp dụng cách massage trên.​

Theo vndoc.com

Phản Hồi