Cách chăm sóc mắt đẹp mùa nắng
(Giúp bạn)Bạn sẽ chăm sóc và bảo vệ mắt mình như thế nào? Sự mỏi mệt rõ rệt nhất của đôi mắt chính là việc thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các tia cực tím có thể gây các bệnh về mắt như viêm giác mạc, đục thủy tinh thế, bỏng võng mạc, suy hoàng điểm… và làm mắt mờ dần. Thế nên, bảo vệ đôi mắt trong mùa nắng là điều thiết yếu.
- 1
Chọn kính phù hợp
Khi tiếp xúc với ánh nắng, những loại kính râm sẽ giúp bạn tránh được tia cực tím gây hại. Không chỉ thời trang, chất liệu của kính cần được đặc biệt quan tâm, nhất là lúc bạn đang mang bầu. Nhiều người lầm tưởng rằng, các loại kính sẫm màu càng tránh được các tác nhân xấu, thực tế lại hoàn toàn khác. Bảo vệ mắt không phụ thuộc ở màu sắc mà là chất liệu của kính hoặc phương pháp xử lý chất liệu. Vì thế, hãy chọn loại kính đảm bảo về tiêu chuẩn và chất lượng (như làm từ chất liệu polycarbon, có thể lọc 100% tia cực tím và UVB). Ngược lại, kính sẽ trở thành “sát thủ” của mắt.
- 2
“Thể dục” cho mắt
Mắt cũng cần được… tập thể dục. Luyện tập thường xuyên sẽ làm tăng việc lưu thông máu tại vùng mắt. Bạn thực hiện như sau: đặt mép ngoài của bàn tay lên phía đuôi mắt và kéo nhẹ ra hướng tai. Tiếp theo, nhắm mắt từ từ và khép hờ hai mí. Giữ nguyên trạng thái này và bắt đầu đếm từ 1 đến 20. Bạn cũng có thể áp dụng cách đơn giản hơn: chớp mắt liên tục, nhìn vào cây xanh hoặc nhìn thật xa hết tầm mắt để thư giãn. Nếu tiếp xúc nhiều bên máy vi tính, bạn cần nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc. Tốt nhất là cách hai tiếng, bạn nên cho mắt giải lao khoảng 10 – 15 phút.
Luyện tập thường xuyên cho mắt sẽ làm tăng việc lưu thông máu tại vùng mắt.
- 3
Một số loại “mặt nạ”
Bên cạnh việc bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin E và A trong chế độ ăn, các loại mặt nạ (đắp vào buổi tối) sau đây sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe đẹp và quyến rũ hơn.
- Mặt nạ khoai tây: Luộc chín khoai tây, giã nhuyễn, trộn với bột mì theo tỷ lệ 2 – 2 rồi đắp lên mắt khoảng 5 – 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
- Mặt nạ dưa chuột: Dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng đắp lên vùng mắt và xung quanh mắt giúp tạo độ ẩm và giảm những mệt mỏi.
- 4
Massage
Buổi sáng thức dậy, buổi trưa giải lao và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên massage thư giãn cho mắt ít nhất 15 phút. Cách thực hiện như sau: thả lỏng và nhắm mắt rồi dùng ba ngón tay giữa đặt lên mắt, xoay tròn nhẹ nhàng. Khép mắt lại, ngón tay cái đặt ở thái dương, dùng các ngón còn lại ấn nhẹ nhàng quanh mắt. Mở mắt, dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt nhẹ nhàng lên mắt, từ từ kéo ngang sang hai bên thái dương. Cách đơn giản, bạn dùng khăn ấm đắp lên mắt khoảng 5 – 7 phút rồi rửa sạch.
