Công thức làm smoothies giúp làn da rạng rỡ
(Giúp bạn) - Một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là các loại rau hữu cơ và trái cây tươi giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng, đẹp rạng ngời không tỳ vết. Công thức smoothie cực kì thơm ngon và bổ dưỡng sau đây bao gồm năm thành phần rau quả cung cấp nhiều vitamin lành mạnh, chất chống oxy hóa giúp làn da bạn thêm tươi tắn. Không tốn thời gian và cách làm cũng vô cùng đơn giản, chúng ta đã có một món giải khát vừa ngon lại tốt cho sức khỏe rồi!
 |
Nguyên vật liệu cần chuẩn bị:
- 3 củ cà rốt lớn
- 1 quả dưa chuột lớn
- 2 quả cam
- 1/2 quả chuối
- Nửa lon nước cốt dừa / nước
- Một chút quế (tùy chọn)
- Dụng cụ: dao, máy xay sinh tố,...
Hướng dẫn cách làm:
Đầu tiên bạn rửa sạch trái cây và rau củ quả, để cho ráo nước. Tiếp theo bạn gọt vỏ cà rốt, cam và chuối. Cắt tất cả các loại trái cây và rau củ thành miếng nhỏ và bỏ chúng vào trong máy xay với nước dừa và quế. Xay đến khi hỗn hợp mịn và nhuyễn là đạt yêu cầu. Cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức ngay thôi nào.
|
Lợi ích:
|
- Dưa chuột là loại quả nhiều nước có thể cung cấp độ ẩm tuyệt đối cho làn da do nó có chứa hàm lượng nước khá cao (lên đến 95%) có lợi ích chống oxy hóa và chống viêm.
- Cà rốt cung cấp một lượng lớn vitamin và các chất dinh dưỡng thực vật, chẳng hạn như lutein và lycopene. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng lycopene và β-Carotene có trong cà rốt giúp làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại tia UV gây hại do đó có thể bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.
- Chuối là một hương vị tuyệt vời trong một ly sinh tố, không chỉ thơm ngon mà nó còn chứa các vitamin và chất flavonoid có tác dụng chống oxy hóa.
- Nước dừa là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin B và C, cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, thúc đẩy sự phục hồi của làn da và có đặc tính chống lão hóa đáng kể.
- Cam giúp bù đắp lượng vitamin C thiếu hụt của cơ thể. Nếu Vitamin C đã được liên kết với sự tổng hợp collagen suy giảm sẽ làm mất tính đàn hồi của làn da và hình thành nếp nhăn.
Nguồn bài: ehow
