Hướng dẫn bài tập cho khuôn mặt nhỏ

Đầu tiên, bạn mát xa toàn bộ mặt để lưu thông huyết.

Bạn mát xa như sau: Dùng ngón tay trỏ và ấn nhẹ lên mí mắt trên và dưới(xem hình, những nót tròn đỏ). Sau đó, dùng tay vuốt má theo chiều từ dưới cằm lên. Và tiếp theo dùng tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má. Cuối cùng, bạn dùng tay vuốt cho cổ từ trên xuống dưới, từ dưới xuống.

Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa mát xa nhẹ nhàng ở khu vực thái dương.

Sử dụng ngón tay ấn nhẹ ở dưới môi và cằm.

Chụm các ngón bàn tay lại, mát xa phía sau gáy từ trái sang phải và ngược lại, làm liên tục

Xoa 2 lòng bàn tay với nhau để tạo nhiệt, sau đó úp 2 lòng bàn tay lên mặt, mát xa từ phía dưới cằm lên.

Dùng  ngón tay cái mát xa từ đầu lông mày đến cuối lông mày.

Dùng ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ nhàng ở từ đuôi mày đến đầu lông mày.

Khép 2 ngón tay trỏ và giữa lại với nhau, rồi nhẹ nhàng mát xa từ dưới trán lên trên đỉnh đầu.

Vẫn sử dụng ngón tay trỏ và giữa, sau đó mát xa theo hình xoắn ốc từ dưới lên và trên xuống (xem hình).

Sử dụng ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ nhàng xung quanh mắt.

Mở rộng các ngón tay, ấn nhẹ lên 2 bên của trên đỉnh đầu.

Xoa 2 lòng bàn tay với nhau tạo nhiệt, rồi áp lên hai bên đầu miết nhẹ từ dưới lên, trên xuống.

Sử dụng 4 ngón tay gần nhau (trừ ngón cái), miết nhẹ từ trán lên phía trên.

Dùng 4 ngón tay, mát xa theo chiều xoắn ốc, chuyển động tròn từ bên trái sang bên phải, và ngược lại.

Chúc bạn có khuôn mặt nhỏ gọn và những phút thư giãn.