Làm sao để bảo vệ da khỏi bị sạm nắng

Làm sao để biết da bị sạm nắng?

Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà có màu nâu bóng tự nhiên hoặc da sẫm màu một cách đồng đều thì da bình thường. Nhưng khi da bị sạm nắng, chúng thường có màu nâu loang, không đồng đều, xuất hiện những nốt hay mảng màu sẫm hơn xung quanh. Đôi khi chúng còn trở nên sần sùi từng mảng.

Thường những vùng da thường bị sạm đen là những vùng da trần như đôi bờ vai, vùng ức cổ, hai cánh tay, bàn tay, bàn chân... Chúng khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ đầm hở vai, ngắn tay.

Nguyên nhân gây ra tình trạng da bị sạm nắng?

Những tác động của khói bụi, ô nhiễm, áp lực công việc căng thẳng, ăn uống không đủ chất... cũng là một trong những nguyên nhân làm cho tế bào da gia tăng sản sinh melanin làm cho những đốm đen và những vết sạm nám xuất hiệm.

Tuy nhiên, nguyên nhân trực tiếp và gây ảnh hưởng nghiêm trọng nhất làm cho da bị đen sạm là do ánh nắng mặt trời. Tia cực tím UVA, UVB gây ảnh hưởng trực tiếp lên da, hút đi độ ẩm cần thiết làm da bị bong tróc, các tia cực tím còn tác động sâu vào lớp biểu bì làm các tế bào da suy yếu, kích thích sự tăng trưởng melanin tạo ra các sắc tố đen gây nên hiện tượng sạm da.

Cách khắc phục:

• 1

  Che chắn bằng cách đội mũ/nón, mặc áo dài tay mỗi khi ra nắng.

• 2

  Không nên phơi nắng quá lâu, đặc biệt từ 12 giờ trưa cho đến 3 giờ chiều vì lúc này ánh nắng gay gắt có khuynh hướng làm da sạm đi, gây tổn thương cho da.

• 3

  Massage tẩy tế bào chết cũng giúp bạn phục hồi và cải thiện làn da bị sạm nắng, giúp da tuần hoàn và láng mịn hơn.

• 4

  Thư giãn và luyện thở tốt giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tiếp thêm oxy và thanh lọc cơ thể cũng như các cơ quan chức năng trong cơ thể hoạt động được hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp hỗ trợ tuần hoàn trong cơ thể, giúp các bắp thịt và các mô trở nên săn chắc.

• 5

  Chú ý đến chế độ dinh dưỡng như: uống nhiều nước để cơ thể luôn đủ nước, hạn chế tình trạng mất nước. Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ các loại trái cây ít ngọt, rau củ đậm màu có lợi cho sức khỏe và làn da như củ dền, cà rốt, súp lơ xanh, bó xôi, rau dền, cam, bưởi, bơ, dâu, táo... chứa nhiều vitamin C cũng giúp cải thiện làn da của bạn và tăng cường độ trắng của da.

• 6

  Sử dụng sữa dưỡng trắng da toàn thân có chứa thành phần chống nắng giúp bảo vệ da trước tia tử ngoại và cho bạn làn da trắng mịn màng, đều màu. Tốt nhất là nên sử dụng sữa dưỡng trắng da toàn thân hằng ngày có chỉ số chống nắng ít nhất là SPF15 nếu bạn muốn bảo vệ da khỏi tác hại của nắng mặt trời.