Làm sao để có chuyến du lịch an toàn cho bà bầu

Thời điểm thai phụ có thể duy trì các hoạt động đi xa phù hợp là từ tuần thứ 14 đến 28 của thai kỳ. Nếu đi xa sớm hơn (trước 14 tuần của thai kỳ) bà mẹ dễ phải đối mặt với các triệu chứng khó chịu do ốm nghén như buồn nôn, mệt mỏi… Nghiêm trọng hơn, có thể dẫn tới sảy thai hoặc nguy cơ sảy thai.

Sau 28 tuần, do thai nhi đã tăng mạnh về trọng lượng nên bà bầu sẽ khó khăn khi di chuyển, thậm chí có thể gặp phải nguy cơ chuyển dạ sớm.

• 1

  Nếu đi du lịch bằng xe hơi

  Du lịch bằng xe hơi có thể làm bạn mệt mỏi. Vì thế, chỉ nên chọn cách này với những hành trình ngắn. Thật lý tưởng nếu như bà mẹ mang thai có điều kiện để đi bộ một chút sau chặng ngồi ôtô chừng 2 tiếng. Động tác này nhằm mục đích tránh máu tụ ở chân và đốt sống cùng. Khi ngồi trên ôtô, thai phụ nên đệm gối ở lưng hoặc kê chân.

  Nên thắt dây an toàn thấp xuống phía dưới bụng bầu của bạn. Nên nhờ người khác lái xe cho bạn vì bụng bầu lớn sẽ khiến bạn khá vướng víu khi ngồi ở chỗ lái xe.

  Giống như đi máy bay, bạn nên chú ý bổ sung nước, có thể ăn nhẹ, một chút hoa quả, bánh ngọt… để tránh bị mất sức trong suốt cuộc hành trình. Muốn hạn chế hiện tượng mỏi cơ, chuột rút, thỉng thoảng bà bầu nên thực hiện các động tác co duỗi tay chân.

• 2

  Du lịch bằng máy bay

  Chưa có tài liệu khoa học nào chứng minh đi máy bay sẽ gây hại cho bà bầu và em bé trong bụng cả. Thời điểm để di chuyển bằng máy bay an toàn nhất là khoảng tuần 14 đến 28 của thai kỳ. Đây là giai đoạn bà bầu ít có nguy cơ sảy thai hay chuyển dạ sớm.

  

  Không nên du lịch bằng máy bay sau tháng thứ 7, bởi những thay đổi áp suất trong ca-bin máy bay không có lợi cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn phải bay vào thời điểm này thì nên hỏi hãng bay trước xem bạn có cần phải trình giấy đảm bảo sức khỏe của bác sĩ cho phép đi máy bay không. Tránh bay bằng những máy bay tư nhân nhỏ, có các khoang chật hẹp và áp suất lớn.

  Bạn nên chú ý uống nước đầy đủ trong chuyến đi để tránh tình trạng mệt mỏi, choáng váng vì khát. Ngoài ra, nếu cuộc hành trình của bạn dài, bạn nên mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi để luôn thoải mái trên máy bay.

  Hãy đi tiểu rồi mới lên máy bay vì nó sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn. Khi thắt dây an toàn, nên chắc chắn là buộc dây ở chỗ thấp, ngang qua hông của bạn. Mang theo cái chặn tai và chiếc mặt nạ để giúp bạn ngủ khi đi du lịch bằng tàu hỏi hay máy bay.

• 3

  Di chuyển bằng tàu hỏa

  Giống như đi máy bay, tàu hỏa cũng có một số quy tắc cấm với thai phụ (thường là trên 32 tuần). Bà bầu nên kiểm tra chắc chắn thông tin trước khi đặt mua vé. Với những chuyến đi dài, bà bầu cũng nên ăn nhẹ, uống nước và co duỗi chân tay…

• 4

  Du lịch nước ngoài trong thời kỳ mang thai

  Luôn cập nhật thông tin về nơi bạn định đến. Nếu đó là nơi đang có ổ dịch hoặc chứa bệnh truyền nhiễm, bạn cần hủy bỏ chuyến đi ngay. Nên mang theo nước đóng chai để uống, nếu bạn lo ngại về nguồn nước ở nơi bạn định đến.

• 5

  Quy tắc đi xa an toàn

  - Bà bầu không nên xách, mang, vác hành lý quá nặng trong chuyến đi. Nên nhờ người khác giúp nếu phải mang hành lý.

  - Tốt nhất bà bầu chỉ nên chọn những chuyến đi có thời gian di chuyển tối đa không quá 6 tiếng đồng hồ. Điều này sẽ tránh được việc hình thành các cục huyết, tụ máu ở chân và khung xương chậu.

  - Nên tìm hiểu trước khí hậu, điều kiện địa lý ở khu vực định đến. Nếu đó là vùng có khí hậu khắc nghiệt, thất thường, có dịch bệnh truyền nhiễm… tốt nhất bà bầu nên hủy cuộc hành trình.

  - Nên tìm hiểu trước thông tin về các dịch vụ y tế, nhất là các trung tâm, phòng khám, bệnh viên sản khoa tại nơi nghỉ dưỡng.

  - Tuyệt đối tránh các hoạt động leo núi, tắm nắng, lặn, bơi lội quá sức hay các hành vi nguy hiểm khác trong quá trình du lịch…

  - Hãy mang theo đồ ăn như bánh quy, trứng luộc, hoa quả, các loại hạt, sữa, nước quả…. cho chuyến đi của bạn. Mang theo ít kẹo ngọt để ngăn ngừa buồn nôn gây ra do lượng đường trong máu thấp.

  - Đừng dựa hoặc đứng gần cửa ra của tàu, xe….