10 cách tuyệt vời giúp mẹ bầu thư giãn
(Giúp bạn)10 cách thư giãn tuyệt vời sau đây sẽ giúp mẹ bầu luôn luôn vui vẻ trong suốt thai kỳ.
- 1
Nghe nhạc
Những bản nhạc êm dịu trong một không gian yên tĩnh là cách thư giãn tuyệt vờ cho mẹ bầu. Hãy lựa chọn những bản nhạc bạn ưa thích hoặc nghe đĩa nhạc dành riêng cho các bà bầu. Tiếng sóng biển hoặc tiếng chim hót trong rừng cũng có lợi cho bạn.
Mẹ bầu nên tránh nhạc Rock chát chúa hoặc nhạc có âm thanh lớn nhé!
- 2
Vận động cơ thể
Những bài tập nhẹ nhàng của Yoga sẽ giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần và cơ thể. Bơi cũng là một gợi ý giúp bà bầu khỏa mạnh và hỗ trợ đắc lực cho quá trình vượt cạn.
Nếu ngại không đến bể bơi thì bạn có thể ngâm mình một chút trong bồn tắm cũng là một cách thư giãn.
- 3
Cười
Cười là liều thuốc thư giãn tuyệt vời không chỉ cho mẹ bầu mà cho tất cả mọi người. Xem phim hài, gặp gỡ bạn bè để chia sẻ những câu chuyện vui vẻ là cách giúp mẹ bầu giảm stress và tươi vui suốt ngày.
- 4
Một bữa ăn đặc biệt
Một bữa ăn với những món yêu thích tại nhà hay ngoài nhà hàng bên cạnh những người thân hoặc bạn bè là gợi ý không tồi để bà bầu thư giãn.
- 5
Massage
Massage là một biện pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Bạn có thể nhờ chồng massage hộ hoặc tìm đến chuyên gia để được hỗ trợ với liệu pháp massage dành riêng cho bà bầu.
- 6
Hẹn hò với chồng
Hãy lên kế hoạch hẹn hò với ông xã, đặc biệt nếu bạn đang mang thai lần đầu. Bởi sau này khi em bé được sinh ra, việc hai vợ chồng có thể hẹn hò riêng là điều rất hiếm. Bạn có thể ra ngoài ăn tối cùng chồng, đi nghe nhạc hoặc thưởng thức thú vui yêu thích của bạn.
- 7
Một kỳ nghỉ trước khi lâm bồn
Một chuyến du lịch nhỏ với gia đình cũng là một trong những gợi ý tuyệt vời. Tuy nhiên mẹ bầu nên quan tâm đến những yếu tố an toàn khi đi xa.
- 8
Nuông chiều bản thân
Đi spa mỗi lần/tuần hoặc tự mua cho mình một bộ váy mới hay những món đồ trang sức đẹp là cách tuy đơn giản đem lại niềm vui cho bà bầu.
- 9
Không làm gì cả
Nằm ngửa trên giường rồi áp hai bàn chân lên tường. Tiếp đến, bạn hãy hít vào – thở ra thật chậm và không làm gì cả, không suy nghĩ gì hoặc chỉ nghĩ về những điều tốt đẹp cũng sẽ giúp mẹ bầu thư giãn.
- 10
Một vài cách khác
Trồng cây, đi bộ hay ngồi ngắm cây xanh tận hưởng không khí trong lành của thiên nhiên sẽ giúp tinh thần của mẹ bầu được thư giãn.
