10 việc phải làm ngay sau sinh
(Giúp bạn)Sau ca sinh nở, cho dù sản phụ đang rất mệt mỏi nhưng chị em vẫn cần phải làm những việc này để mẹ nhanh phục hồi và bé sớm hòa nhập với thế giới mới nhé!
- 1
Chú ý lượng máu âm đạo
Việc theo dõi lượng máu ở âm đạo trong những ngày đầu sau sinh nở là vô cùng quan trọng. Theo thống kê, nguyên nhân hàng đầu gây nguy hiểm cho sản phụ là hiện tượng băng huyết. Theo các bác sĩ, lượng máu đạt đến 500ml được coi là hiện tượng xuất huyết sau sinh. Nguyên nhân gây xuất huyết rất đa dạng, cần phải được bác sĩ thăm khám mới kết luận chính xác được.
Thông thường, trong vòng 2 giờ đồng hồ sau khi sinh, sản phụ vẫn nằm ở phòng chuyên môn để các bác sĩ theo dõi xem có bị xuất huyết, băng huyết không, sau đó mới đưa mẹ và bé về phòng nghỉ. Tuy vậy, trong vòng 24 giờ sau đó, bạn vẫn phải quan sát và theo dõi lượng máu ở âm đạo để kịp thời phát hiện và báo bác sĩ xử lý nếu chẳng may xảy ra hiện tượng băng huyết.
- 2
Cho con bú ngay
Các chuyên gia luôn khuyên sản phụ nên cho bé bú ngay sau sinh càng sớm càng tốt. Chị em cần biết rằng sữa non trong 24 giờ đầu sau sinh vô cùng tốt vì chúng chứa nhiều dưỡng chất và kháng thể để bảo vệ em bé khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn mà không loại sữa nào thay thế được. Vì vậy mẹ nhớ phải cho bé bú ngay mặc dù có thể ngực mẹ chưa tiết sữa. Việc cho con bú càng nhiều sẽ càng giúp núi đôi tiết sữa đấy.
- 3
Nghỉ ngơi đầy đủ
Sản phụ sau sinh vừa phải trải qua ca vượt can đầy vất vả và can go. Mẹ đã mất rất nhiều sức lực rồi, vì vậy hãy tranh thủ lúc bé ngủ hoặc nhờ người thân chăm bé để bạn nghỉ ngơi nhé. Việc nghỉ ngơi nhiều sẽ giúp mẹ nhanh phục hồi sức lực.
- 4
Đừng quên vận động
Nếu sinh thường thì sau 6 – 12 giờ đồng hồ, sản phụ nên ra khỏi giường và đi lại một cách chậm rãi, nhẹ nhàng. Việc này giúp cơ bụng co lại, thúc đẩy tử cung nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường, đồng thời phòng ngừa khả năng phát sinh bệnh sỏi thận, chứng tiện bí. Để cơ thể dần dần thích ứng dần dần, sản phụ cũng có thể thực hiện các bài tập vận động ngay khi nằm trên giường. Thứ tự động tác như sau: nằm ngửa, hít thở chậm rãi; vận động nhẹ nhàng cơ gáy, hai bả vai, bàn tay, bụng, rồi đến chân.
Với sản phụ đẻ mổ thì cần ngồi dậy và tập đi trước 24 giờ sau sinh để tránh nguy cơ bế sản và dính ruột.
- 5
Nhanh chóng tiểu tiện
Theo các bác sĩ, sản phụ sau khi sinh nên nhanh chóng tiểu tiện. Lý do là vì trong quá trình vượt cạn, đầu thai nhi đã chèn ép bàng quang, niệu đạo, đi tiểu tiện sẽ giúp phục hồi chức năng của các bộ phận này.
- 6
Uống nhiều nước
Các cụ xưa thường quan niệm sản phụ sau sinh không nên uống nhiều nước vì sợ sổ bụng. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Sau ca sinh nở mệt nhọc, mẹ rất cần bổ sung nước để nhanh phục hồi các cơ quan trong cơ thể. Uống nhiều nước cũng rất tốt cho việc tiết sữa sau sinh.
- 7
Vệ sinh vùng kín
Trong vòng 24 giờ sau khi sinh, âm đạo thường tiết dịch và ra máu. Vì vậy cần chú ý vệ sinh sạch sẽ vùng kín của sản phụ. Khi vệ sinh vùng kín, chị em chú ý quan sát xem âm đạo và hậu môn có biểu hiện sa xuống bất thường hay không. Nếu có, cần báo ngay cho bác sỹ để kiểm tra nguyên nhân là do viêm nhiễm, chảy máu trong hay lý do nào khác. Các mẹ nên vệ sinh vùng kín với nước đun sôi để nguội hoặc với dung dịch vệ sinh mà bác sĩ kê đơn cho.
- 8
Bổ sung dưỡng chất
Sau khi sinh xong, cơ thể sản phụ thường trở nên yếu mệt hơn rất nhiều so với bình thường. Lúc này, người nhà nên cho sản phụ ăn thức ăn ở dạng lỏng như cháo chân giò, canh rong biển, một số loại rau…vừa có nhiều chất dinh dưỡng vừa làm lợi sữa. Đối với những sản phụ phải mổ đẻ thì nên ăn sau phẫu thuật từ 6 – 8 giờ đồng hồ để tránh tác dụng phụ của thuốc gây tê.
- 9
Chú ý ăn nhiều rau xanh
Rau có nhiều chất xơ và rất có lợi cho việc trị chứng táo bón sau sinh. Chị em không nên quá kiêng khem và hạn chế ăn rau, vừa gây thiếu chất vừa khiến phân bị vón cục và “tắc” ở trong ruột.
- 10
Thay quần áo hàng ngày
Sau khi sinh, chị em thường ra nhiều mồ hôi, lúc ngủ và khi thức dậy còn ra nhiều hơn. Vì vậy, cần thường xuyên giặt và thay mới chăn, ga trải giường, vỏ gối. Việc thay quần áo cũng cần được duy trì hàng ngày, đặc biệt là với đồ lót. Sau khi đại tiểu tiện, bạn cũng nên chú ý vệ sinh sạch sẽ để bảo vệ tầng sinh môn.
