5 loại rau củ quả tốt cho bà bầu

Rau rất tốt trong thời kỳ mang thai để bé có thể hấp thụ những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Sau đây là những loại rau của quả tốt cho bà bầu:

• 1

  Các loại rau lá

  Một trong những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu là các loại rau lá như rau cải, rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu và phát triển trí não của thai nhi.
  
  

• 2

  Đậu

  Bà bầu nên ăn đậu. Đạu rất giàu canxi, một sự thay thế tốt cho các sản phẩm sữa.
  
  

• 3

  Súp lơ

  Súp lơ cũng rất tốt và an toàn để ăn trong suốt thai kỳ.
  
  

• 4

  Trái cây họ cam quýt

  Phụ nữ mang thai cần có nhiều loại trái cây họ cam quýt trong chế độ ăn. Những loại trái cây họ cam quýt tốt nhất cho bà bầu là cam và chanh.
  
  

• 5

  Khoai tây

  Bà bầu cần nhiều calo, chính vì vậy khoai tây là nguồn cacbon hidrat tốt nhất. Chỉ ăn một lượng nhỏ khoai tây 2 ngày một lần để giữ sức khỏe.