Bí quyết chăm sóc 'nhũ hoa' đúng cách khi mang thai và sau sinh

Chăm sóc “nhũ hoa” thời kì mang thai

Để bảo vệ “núi đôi” và "nhũ hoa” trong những giai đoạn này, chị em cần lưu ý những điều sau:

• 1

  Lựa chọn áo ngực thích hợp để “núi đôi” được nâng đỡ vừa phải, tránh bị xệ hoặc bị tổn thương

• 2

  “Nhũ hoa” cần được làm vệ sinh ít nhất một lần trong ngày. Khi vệ sinh, nên dùng vải mềm và nước sạch đủ ấm để lau. Nếu dùng xà phòng thì nên rửa lại thật sạch vì trong xà phòng có chất tẩy dễ làm “nhũ hoa” bị nứt nẻ”, gây khó chịu.

• 3

  Nếu cảm thấy vùng ngực bị cương tức, cứng và đau thì hãy massage nhẹ nhàng bằng tay theo cách nâng bầu ngực lên, nắn nhẹ từ ngoài vào trong. Đồng thời có thể kết hợp chườm nóng mỗi bên. Mỗi lần làm như vậy chỉ nên kéo dài 5 phút.

• 4

  Nếu thấy đầu “nhũ hoa” ngắn, hay thụt vào trong và có thể sẽ khó khăn cho con bú sau này thì chị em cần hết sức lưu ý. Bên cạnh việc massage vùng ngực có thể day, ấn và kéo cho đầu “nhũ hoa” lồi ra ngoài nhiều hơn

• 5

  Ở những tháng cuối gần sinh, không nên tác động mạnh vào vùng ngực, nhất là “nhũ hoa”. Vì nếu xoa nắn (nhất là ở “nhũ hoa”) không đúng cách có thể khiến co bóp tử cung dễ dẫn đến chuyển dạ sinh sớm. Khi massage vùng ngực, nếu thấy cảm giác căng tức ở bụng dưới từng cơn thì cần dừng lại ngay.

   

Chăm sóc “vòng 1” sau khi sinh

Sau khi sinh, không ít bà mẹ trẻ lo lắng vì thấy “núi đôi” của mình bị xệ suống, đầu “nhũ hoa” to hơn trước rất nhiều. Và ngay khi dứt sữa (cai sữa cho con), nhu cầu làm đẹp vòng 1 của chị em càng trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết.

Để có vòng 1 hoàn hảo hơn sau sinh, chị em có thể áp dụng các biện pháp sau:

• 1

  Tập thể dục:

  Nên tập trung vào các động tác làm nở và săn chắc cơ ngực

• 2

  Tắm nước lạnh:

  Thời gian tắm nước lạnh không nên kéo dài. Nhưng nếu có thể tắm nước lạnh (trong thời gian ngắn), vòng 1 của chị em sẽ có sức căng và quá trình sinh lý của ngực được thúc đẩy mạnh mẽ hơn so với tắm nước nóng.
  
  Trước khi tắm, có thể thoa một lớp kem có chứa nhiều vitamin để làm mềm da, cung cấp vitamin cho vùng da này. Những động tác massage nhẹ nhàng trong lúc tắm sẽ làm tăng tuần hoàn, giúp cơ ngực phục hồi tính đàn hồi nhanh hơn

• 3
  Lựa chọn áo ngực thích hợp:
   

  Nên chọn loại áo ngực có dây không quá chặt hay quá lỏng để giúp ngực bớt xệ và giảm bớt gánh nặng cho da và vùng mô ngực.

• 4

  Chế độ ăn uống thích hợp:

  Chị em nên giảm bớt các chất kích thích trong chế độ ăn uống. Nếu hai bên “núi” không đều thì cần tăng chế độ dinh dưỡng lên.

• 5

  Vệ sinh đúng cách:

  Ngay cả khi không cho con bú nữa, nhưng nếu không vệ sinh tốt vùng “núi đôi” thì cũng vẫn có thể dẫn đến viêm cơ tuyến sữa. Nếu phát hiện sớm trường hợp núm vú bị tụt vào, có thể dùng tay kéo núm vú ra hoặc dùng máy hút sữa hít cho đầu vú ra rồi kéo; thực hiện càng sớm hiệu quả càng cao.