Bí quyết giảm nóng bức khi mang thai
(Giúp bạn)Khi mang thai, tỷ lệ đốt cháy năng lượng (dù không hoạt động) cao hơn 20% so với bình thường. Nguyên nhân là do tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể thai phụ. Nó tạ ra hiệu ứng dây chuyền và khiến bạn có cảm giác bức bí hơn.
- 1
Bạn không chỉ nhận thấy bị nóng vào mùa hè mà còn cảm thấy nóng bừng cả mặt ngay cả trong mùa đông. Ngay cả khi bạn không vận động, bạn vẫn cảm thấy toát mồ hôi nhiều hơn so với trước khi có thai (thậm chí là một khuôn mặt đẫm mồ hôi).
- 2
Vào mùa hè (hay mùa đông), cố gắng mặc áo nhiều lớp để bạn dễ dàng cởi bỏ lớp áo bên ngoài khi thấy nóng. Cách ăn mặc này rất hữu ích khi bạn đi làm hoặc khi vào siêu thị (nơi có điều hòa nhiệt độ, khác với nhiệt độ ngoài trời).
- 3
Hãy mang theo mình một chai nước. Nước không chỉ giúp bạn làm mát mà còn bù lại lượng nước đã bị mất cho cơ thể. Hãy luôn ghi nhớ gợi ý này như một nguyên tắc an toàn trong suốt thời kỳ mang thai.
- 4
Vào ban đêm, thai phụ thường thấy khó chịu hơn khi cảm giác nóng nực làm họ khó ngủ. Vì thế, hãy mở cửa sổ vào ban đêm để không khí được lưu thông. Hoặc chọn đồ ngủ và chăn đắp mỏng hơn (nếu bạn không muốn "đánh vật" trong những chiếc chăn dày cộm).
