Hướng dẫn lập kế hoạch mang thai khi bị tiểu đường
(Giúp bạn)Để bảo vệ bản thân và đứa con trong bụng, chị em cần cân nhắc các biện pháp giúp ổn định lượng đường huyết, tránh các rủi ro không muốn xảy ra.
- 1
Chế độ ăn uống cân bằng:
Và nếu bạn đang thừa cân, cố gắng cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn uống để có thể giảm cân trước khi có thai.
- 2
Tập thể dục thường xuyên.
Mỗi ngày bạn nên tập ít nhất 30 phút và tập các ngày trong tuần. Tập thể dục giúp kiểm soát lượng đường huyết của bạn bằng cách tiêu hao lượng đường trong cơ thể trong và sau khi tập. Đồng thời đây cũng là cách giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, giảm cholesterol và giảm huyết áp cao. Đi bộ, chạy, đạp xe và bơi lội là những hoạt động rất tốt cho người bị tiểu đường.
- 3
Dùng thuốc hoặc insulin theo quy định.
Hãy nói với bác sĩ về kế hoạch mang thai của bạn để bác sĩ kê cho bạn các loại thuốc khác nếu cần và để xem bạn có cần thay đổi gì trước khi có thai hay không.
- 4
Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên, theo đúng khuyến cáo của bác sĩ.
Điều này sẽ giúp bạn dùng đúng thuốc, tập thể dục đúng cách, và thực phẩm phù hợp tốt cho sức khỏe của bạn. Điều này rất quan trọng vì nó giúp bạn bổ sung acid folic tốt trước và trong khi mang thai, ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- 5
Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ ngay
Vì thuốc lá có thể gây hại cho bé của bạn và làm tăng nguy cơ từ bệnh tiểu đường.
