Làm sao để ngăn chặn tình trạng nghiến răng khi ngủ ở trẻ
(Giúp bạn)Nghiến răng khi ngủ là căn bệnh rất thường gặp ở trẻ em, tuy thường tự biến mất theo thời gian nhưng nó cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài như khiến răng bị sứt mẻ, đau hàm và đau đầu nghiêm trọng. Dưới đây, hãy cùng chúng tôi chia sẻ một vài cách giúp con bạn giảm bớt tình trạng nghiến răng trong khi ngủ.
- 1
Luôn quan tâm đến biểu hiện của trẻ để sớm phát hiện bệnh
Hầu hết mọi trẻ em có thói quen nghiến răng thường làm như vậy một cách vô thức trong khi ngủ. Do đó, nếu phát hiện con cái bạn cảm thấy những cơn đau nhức hàm vào buổi sáng sớm, hay cắn móng tay, cắn vào phần má bên trong miệng hoặc gây ra những tiếng nghiến răng lớn trong khi ngủ, thì có lẽ trẻ đã mắc chứng bệnh này. Phát hiện sớm thì bạn sẽ sớm có cách giúp con giảm bớt chứng nghiến răng và những hậu quả do nó gây ra.
- 2
Giúp trẻ giải quyết các vấn đề khó khăn trong cuộc sống
Tìm hiểu liệu con bạn có gặp những vấn đề khó khăn trong cuộc sống hay không bởi vì nghiến răng thường xảy ra khi con cái gặp phải stress trong cuộc sống hằng ngày. Hãy thử giúp trẻ giải quyết những vấn đề đó có thể sẽ khiến căn bệnh này biến mất.
- 3
Đưa trẻ đến phòng khám nha khoa
Nếu con cái có biểu hiện của những cơn đau hàm hoặc các vấn đề về răng miệng hãy đưa con đi khám. Nha sĩ sẽ có những cách thức giúp con bạn trị chứng bệnh này nhanh chóng hơn. Họ có thể cho trẻ một miếng bảo vệ hàm để mang vào ban đêm, giống như những dụng cụ bảo vệ của các vận động viên để giảm thiểu những tác động xấu của việc nghiến răng khi ngủ.
- 4
Chú ý tránh để trẻ có thói quen cắn các đồ vật cứng
Ngăn cấm trẻ không được cắn các đồ vật như: Bút, bút chì, ống hút hay tăm xỉa răng và tránh cho trẻ ăn kẹo cao su. Những thói quen đó rất có hại vì chúng khiến cho cơ hàm quen với việc nghiến chặt và dẫn đến thói quen nghiến răng khi ngủ.
- 5
Tập cho trẻ giãn cơ hàm trước khi ngủ
Đặt một mảnh vải ấm dưới cằm, gần với tai của trẻ để các cơ hàm của con được thư giãn trước khi ngủ. Điều này giúp giảm sự hoạt động của cơ hàm dẫn đến làm giảm thói quen nghiến răng trong khi trẻ ngủ.
- 6
Cho trẻ uống nhiều nước
Nhớ cho trẻ uống đầy đủ nước mỗi ngày bởi vì tình trạng nghiến răng thường xảy ra khi cơ thể bị thiếu nước.
- 7
Giúp trẻ cảm thấy thư giãn trước khi đi ngủ
Bắt đầu tập cho trẻ có thói quen đi ngủ nhẹ nhàng giúp chúng cảm thấy thư giãn và thoải mái trước khi lên giường. Chẳng hạn như cho trẻ ăn một bữa ăn nhẹ với một ly sữa ấm, tắm bằng nước nóng và kể cho trẻ nghe một câu chuyện trước khi ngủ khiến cho trẻ có được một giấc ngủ sâu và yên tĩnh. Đừng cho con uống chocolate hay sữa có hương vị bởi chất caffeine trong chocolate và đường trong hương liệu có thể làm trẻ khó ngủ và ngủ không sâu.
