Lợi ích của bơi lội với phụ nữ mang thai

Bà bầu nên bơi từ từ, tránh vận động quá mạnh hoặc bơi quá nhiều

Theo Sức khỏe & đời sống, theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ tập thể dục thường xuyên trong thời gian mang thai sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, tích cực hơn những người ít luyện tập. Lý do mà nhiều chị em chọn bơi lội khi mang thai là vì môn thể thao này đơn giản, nhẹ nhàng do được vận động dưới nước. Bên cạnh đó, bơi lội còn giúp thai phụ tìm được cảm giác mát mẻ và không bị mất sức như những môn thể thao khác, đặc biệt là trong mùa hè.

Bơi lội khi mang thai giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường chức năng tim và phổi; tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp, tăng khả năng chịu đựng, giảm sưng phù chân tay trong thời gian mang thai, đốt cháy calo, giúp giảm mệt mỏi và khiến các bà mẹ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Nên bơi từ từ, tránh vận động quá mạnh hoặc bơi quá nhiều thời gian mỗi ngày. Hãy lên khỏi hồ bơi bất cứ lúc nào thai phụ cảm thấy mệt mỏi hoặc có dấu hiệu lạ.

Bà bầu đi bơi: Tránh tháng đầu và cuối

Khám phá dẫn lời bác sĩ Trần Việt Cường (Trưởng khoa sản thường - Bệnh viện Nhân Dân Gia Định) cho biết: "Với bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh có thể đi bơi. Tuy nhiên, tránh đi bơi trong những tháng đầu tiên và tháng cuối. Vì điều này dễ gây sảy thai hoặc kích thích sinh non. Vì vậy, khi đi bơi, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa chuyên khám cho mình để tránh những nguy hiểm xảy ra".

Mặt khác, khi đi bơi cần phải lưu ý thêm việc trước khi bơi cần khởi động để cơ thể sẵn sàng. Ngoài ra, trước khi bơi không nên ăn no quá nhưng cần ăn một chút điểm tâm. Khi đi bơi nên chọn bể bơi có chất lượng nước sạch.

Theo các bác sĩ sản khoa khác, bà bầu không bơi khi trời quá nắng hay quá muộn. Sau khi bơi nên lau khô tóc, tắm lại bằng nước sạch, vệ sinh vùng âm đạo để đảm bảo không viêm nhiễm.

Trà Mi

Nên đọc

Phòng ngừa và điều trị viêm tinh hoàn

Hạt xoài ngăn ngừa vi khuẩn trong thức ăn

Bà bầu có được uống thuốc Disulfiram không?

Không nên tạo thói quen cho trẻ ăn rong

Theo GDVN