Những điều cần biết khi đi spa trong thời kì bầu bí

Mang bầu tháng thứ mấy thì có thể đi spa?

Thời gian tốt nhất để đi spa là từ tháng thứ 4 trở đi. Ở giai đoạn này, bạn đã bước qua thời kì ốm nghén và sẵn sàng với mức sức khỏe ổn định hơn khi không còn nguy cơ sảy thai hay sinh non cao như các tháng đầu. 

Một số spa sẽ trực tiếp từ chối thực hiện các phương pháp trị liệu đối với phụ nữ có thai dưới 12 và trên 32 tuần tuổi. Thay vào đó, họ sẽ tư vấn bạn tham gia 1 số lớp thể dục dành riêng cho thời kì này để phục vụ tốt nhất cho quá trình sinh nở. Về phần bạn, hãy chắc chắn thực hiện đúng quy định này. Ngoài ra, việc kiểm tra và đảm bảo nhân viên spa có đủ kinh nghiệm thực hiện trị liệu cho phụ nữ mang thai cũng là vấn đề cực kì quan trọng.

Những điều cần tránh tại spa khi đang mang thai?

Các trị liệu có sự góp mặt của tác động nhiệt là phương pháp được khuyến cáo tránh xa hàng đầu khi bạn đang mang thai. Bởi lẽ việc tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột sẽ khiến bạn ảnh hưởng đến việc lưu thông máu cũng như các chất dinh dưỡng nuôi em bé. Vì vậy, hãy từ chối bất kì liệu pháp nào ngay sau đây nhé:

- Tắm xông hơi

- Tắm nắng

- Tắm suối nước nóng

- Bể sục

Có nên massage khi mang thai?

Câu trả lời là có! Massage khi mang thai chính là cách tuyệt vời để bạn giảm bớt cơn đau cứng cơ tại những vùng nhạy cảm như vai, hông hay lưng. Điều quan trọng cần lưu ý khi thực hiện massage là hãy yêu cầu những chuyên gia có kinh nghiệm dày dặn trong dịch vụ massage cho bà bầu. Bởi ngoài việc khiến bạn thư giãn, họ sẽ đưa ra những lời khuyên quý giá về thể chất giúp bạn dễ dàng hơn cho việc sinh nở sau này. 

Trước khi massage, đừng ngần ngại nói cho chuyên gia nếu bạn có bất kì khu vực nào nhạy cảm và không muốn massage tại đó. Bên cạnh đó, việc yêu cầu thêm đệm hay gối kê cũng là ý kiến không tồi giúp bạn thực sự thoải mái và thư giãn. Một số spa sẽ có chiếc giường cắt lỗ để giúp các bà bầu dễ dàng nằm sấp. Tuy nhiên, kiểu thiết kế này cũng sẽ khiến bạn có nguy cơ đau lưng hơn bình thường, vì vậy hãy cân nhắc cẩn thận trước khi dùng nhé!

Nếu bạn nhạy cảm với 1 số mùi và âm thanh khi mang thai. Đừng ngại yêu cầu spa ngừng đốt hương tinh dầu hoặc tắt nhạc nếu bạn không cảm thấy thoải mái. Quan trọng hơn, 1 số loại tinh dầu có thể gây hại cho thai nhi. Vì vậy, để an toàn, bạn nên hại chế việc sử dụng tinh dầu nếu có thể. 

Có thể massage mặt khi mang thai?

Cũng như massage cơ thể, bạn hoàn toàn có thể sử dụng việc xoa bóp thư giãn mặt nếu muốn. Đây sẽ là cách tuyệt vời giúp bạn chăm sóc và trẻ hóa làn da. Chỉ cần nhớ làn da của bạn trong thời kì thai nghén luôn nhạy cảm hơn bình thường. Vì vậy, hãy thử cẩn thận trước khi thực hiện đối với những sản phẩn dễ gây thích ứng da.

Thêm nữa, hãy đảm bảo rằng liệu pháp làm đẹp của bạn không sử dụng bất kì hóa chất nào có chứa retinoid. Đây là 1 loại vitamin A giúp tăng tốc độ phân chia tế bào giúp thúc đẩy tái tạo và giúp da mềm mịn. Tuy nhiên, chất hóa học này cũng ẩn chứa nguy cơ làm ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy, đừng ngần ngại từ chối ngay lập tức nếu nhân viên spa sử dụng nhé.

Có thể làm nail khi mang thai?

Một bộ móng gọn gàng, xinh xắn sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Tuy nhiên, 2 loại hóa chất có trong sơn móng tay là formaldehyde và toluene có thể gây hại đến em bé nếu bạn tiếp xúc quá nhiều. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đến tiệm nail nhiều nhất 2 tuần/lần. Đồng thời, bạn cũng có thể yêu cầu nhân viên sử dụng loại nail không chứa 2 thành phần hóa học trên và ngồi trong 1 căn phòng thoáng gió khi sơn. 

 Có cách nào thư giãn mà không cần đến spa?

Không phải bà bầu nào cũng có đủ thời gian và tiền bạc để ghép thăm spa thường xuyên. Vì vậy, nếu bạn muốn mang cả không gian thư giãn về ngôi nhà mình, hãy thử thực hiện những bước ngay sau đây:

- Dọn gọn gàng căn phòng ngủ và bồn tắm của bạn.

- Đảm bảo rằng bạn không bị bất kì ai làm phiền trong thời gian này.

- Tạo không gian yên tĩnh, thư thái với nến thơm và âm nhạc nhẹ nhàng.

- Đắp mặt nạ và nhắm mắt, hít thở sâu để thư giãn.

- Quấn mình trong 1 chiếc khăn tắm ấm (không quá nóng) để dưỡng ẩm cơ thể.

- Kết thúc bằng cách thư giãn trên giường với 1 cuốn sách nhẹ nhàng và từ từ chìm vào giấc ngủ.