Những thực phẩm ăn dặm tốt cho bé mẹ nên biết

Quả bơ tốt cho sự phát triển trí não của trẻ

Quả bơ là loại thực phẩm ăn dặm cực tốt cho trí não của trẻ, lại dễ chế biến. bạn có thể lột vỏ, tách hạt, xay nhuyễn với sữa tươi, sữa chua, váng sữa và cho bé ăn hàng ngày. Trong bơ chứa hàm lượng vô cùng cao protein, các vitamin A, E, C và đặc biệt là axit folic giúp phát triển toàn diện cả trí tuệ và thể chất của trẻ.

Củ cải trắng

Củ cải có vị ngọt, tính mát. giàu vitamin C, canxi, chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe của bé. Với củ cải trắng, mẹ không nên gọt bỏ phần vỏ, bởi vỏ cũng chứa rất nhiều dưỡng chất. Mẹ nên rửa sạch với nước muối loãng, thái nhỏ, hấp chín rồi xay nhuyễn cho trẻ mới tập ăn dặm. Trẻ lớn hơn, mẹ có thể thái dạng hạt lịu, hấp chín và để con ăn xúc hoặc tự bốc ăn, có thể trộn chung với cà rốt để tăng màu sắc và hương vị món ăn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể luộc củ cải trắng lấy nước nấu cháo cho con rất ngọt và bổ dưỡng.

Bí đỏ

Bí đỏ có vị bùi, ngọt mềm, rất thơm ngon, hấp dẫn, bí đỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như chất xơ, beta-carotene, protein và kali có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho bé tuổi ăn dặm rất hiệu quả. Bạn có thể nấu cháo bí đỏ hay nấu thành món chè với đậu xanh, hạt sen có vị ngọt ngon kích thích khẩu vị cho bé nhé.

Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sự phát triển của bé,. Khi bé ở tuổi ăn dặm bạn nên vắt lấy nước các loại quả này cho bé uống hàng ngày, có thể cho thêm đường, sữa tươi có đường để kích thích khẩu vị các bé hơn nhé, khi bé lớn hơn một chút, bạn cũng nên bóc tách múi cam, quýt thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn dần để bổ sung chất xơ cho cơ thể bé.

Thịt bò

Thịt bò chứa hàm lượng protein rất cao, cùng nhiều dưỡng chất quan trọng giúp trẻ tăng cân nhanh và phát triển tốt về thể chất. Dinh dưỡng trong thịt bò rất cao, nên cho trẻ ăn khi trẻ hơn 8 tháng tuổi. Mẹ có thể băm nhỏ thịt bò rồi hầm với cháo cho con ăn. Mỗi tuần ăn khoảng 1 đến 2 bữa.

Sữa chua

Bé 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho con ăn sữa chua. Sữa chua giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của bộ não và trái tim. Sữa chua rất giàu canxi và vitamin D nên cũng giúp tăng cường sự phát triển của xương và răng.