Siêu thực phẩm cho thai nhi đủ chất

Ăn uống để con đủ chất, phát triển tốt mà mẹ bầu không tăng cân quá nhiều là mong muốn của hầu hết chị em đeo "bao lô ngược". Tuy nhiên, không phải ai cũng chọn được những loại thực phẩm để bổ sung đủ dinh dưỡng cho thai kỳ. Theo các nhà nghiên cứu, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm 300 calo mỗi ngày. Vì vậy, mẹ bầu nên chọn những loại thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất mà không gây béo.

Nếu bạn đang phân vân trong việc chọn thực đơn mỗi ngày, hãy đừng bỏ qua 10 siêu thực phẩm dưới đây nhé!

• 1

  Sữa chua

  

• 2

  Quả mâm xôi

  

• 3

  Trứng

  

• 4

  Bông cải xanh

  

• 5

  Khoai lang

  

• 6

  Ngũ cốc nguyên hạt

  

• 7

  Nước cam

  

• 8

  Cá hồi

  

• 9

  Thịt bò

  

• 10

  Pho-mat tiệt trùng

  

• 11

  Đậu