Thực đơn cực đỉnh cho bữa sáng của trẻ
(Giúp bạn)Bác sĩ Lê Thị Hải cho biết, bữa sáng của trẻ cho dù cha mẹ có cho ăn gì thì cũng phải đảm bảo có thiếu sữa, trái cây và phải có một món có tinh bột.
- 1
Thực đơn 1:
- Một bát tô cháo gồm: gạo tẻ: 50g, thị nạc vai (thịt gà, cá đã bỏ xương hoặc 1 quả trứng gà): 50g, dầu ăn (mỡ): 2 thìa cà phê, rau xanh thái nhỏ: 50g.
Bạn có thể nấu cháo trắng từ hôm trước để tủ lạnh sáng dậy mới đun lại rồi cho thịt, rau, dầu mỡ vào (có thể thay cháo bằng bún, mỳ, phở…. theo khẩu vị của cháu)
- 1 cốc sữa chua: 100ml
- 1 ly nước cam hoặc 1 quả chuối hoặc 1 miếng đu đủ.
- 2
Thực đơn 2:
- Bánh mỳ kẹp trứng hoặc batê : 1/2 chiếc hoặc 2 lát bánh mỳ gối.
- Dưa chuột: 1 quả.
- Sữa tươi nguyên kem hoặc 1 cốc sữa bột pha: 200ml
- 3
Thực đơn 3:
Xôi trắng hoặc xôi đỗ: 1 lưng bát con ăn với chả hoặc thịt kho tàu: 50g.
- Dưa hấu: 200g
- Sữa: 200ml
Tóm lại muốn ăn gì thì ăn nhưng không thể thiếu sữa, trái cây và phải có một món có tinh bột.
Chúc bé nhà bạn khỏe mạnh.
