Làm sao để chia tay đang khi còn tình cảm.

Đánh giá lý do tại sao bạn lại muốn chia tay

Có rất nhiều lý do khiến bạn muốn chia tay và những lý do này phải hợp lý đối với bạn. Đây là lúc bạn phải thành thật với bản thân mình và mối quan hệ của hai người. Nếu bạn không còn hạnh phúc nữa, bạn cần phải bước tiếp. Nếu bạn bị thu hút bởi một ai khác nhưng vẫn còn cảm giác đối với người cũ, bạn cần quyết định mình thật sự muốn gì.

Xem xét thận trọng tình yêu của bản thân

Hãy biết rằng có rất nhiều định nghĩa sai lệch về tình yêu, và một trong số đó là định nghĩa cho rằng khi có tình yêu, bạn cần phải đấu tranh để giữ gìn tình yêu đó. Mặc dù điều này có thể đúng đối với một số trường hợp, nhưng bạn cũng cần phải xem xét tình huống của bản thân. Nếu trong mối quan hệ của bạn có sự lạm dụng về mặt thể xác, cảm xúc hay ngôn từ, thì bạn cần theo bản năng tự bảo vệ mình. Nếu người ấy có những hành vi tự hủy hoại bản thân như rơi vào các tệ nạn: Rượu chè, cờ bạc hay lừa dối bạn ở mức nghiêm trọng, người ấy tất nhiên cần có sự giúp đỡ, nhưng bản thân bạn phải giữ khoảng cách nhất định. Sự tự trọng, hạnh phúc và các giá trị nhân bản của bạn không xứng đáng để hy sinh cho một người không xứng đáng.

Thành thật với bản thân và với người ấy

Một khi bạn đã đưa ra quyết định, bạn cần phải kiên định với quyết định đó. Khi chia tay với người ấy, hãy nói chính xác cảm giác của bạn. Nêu ra những lý do rõ ràng tại sao bạn cần phải tiếp tục đi tiếp. Đừng để những giọt nước mắt hay sự giận dữ của người ấy làm bạn chùn bước. Dù mọi việc có thể hơi đáng sợ, nhưng bạn cần phải chắc chắn.

Hãy giữ khoảng cách với người ấy – càng lâu càng tốt

Một khi đã chia tay, bạn cần cho mỗi người có một không gian riêng. Hãy tránh gặp nhau trong vòng vài tháng đầu tiên sau khi chia tay. Việc không liên lạc như vậy có thể hơi khó khăn nhưng bạn cần xây dựng lại cuộc sống mà không có người ấy, vì vậy hãy làm quen với điều đó.

Tìm kiếm sự giúp đỡ

Một khi bạn đã nói lời chia tay và bạn đã tránh xa người ấy, có thể chính bản thân bạn vẫn còn cần sự giúp đỡ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quên đi người ấy, bạn bị trầm cảm hoặc không thể hòa nhập vào các sinh hoạt thường ngày, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tư vấn, từ người bạn tin cậy hay chuyên gia tâm lý.

Hãy hiểu rằng cảm xúc không thể tự nó mất đi chỉ khi mối quan hệ của bạn đã kết thúc. Bạn cần cho bản thân mình một thời gian để phục hồi sau mối quan hệ đó. Bạn càng có những cảm giác mãnh liệt với người ấy, bạn sẽ càng khó quên họ, nhưng khó không có nghĩa là không thể. Chia tay là một quá trình do đó hãy chấp nhận bản thân trải nghiệm các cung bậc cảm xúc của quá trình đó. Và cuối cùng những cảm giác đau khổ của bạn rồi cũng sẽ biến mất.