11 bí quyết giúp nam giới kéo dài tuổi thọ?

Theo thống kê, tuổi thọ trung bình của nam giới trên toàn cầu là 77 tuổi. Tỷ lệ nam giới mắc bệnh ung thư cao hơn nữ giới là 70%. Dưới đây là 11 bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ của nam giới.

1. Không để ví sau túi quần

Nếu bạn thường xuyên lái xe hay thời gian làm việc yêu cầu bạn phải ngồi quá lâu, điều này rất dễ sẽ khiến bạn bị đau lưng. Do vậy để ví sau túi quần sẽ không tốt mỗi khi bạn phải ngồi xuống do nó làm lệch tư thế và dẫn khiến bạn bị đau khớp, đau mắt cá chân hoặc tê chân.

2. “Yêu” nhiều hơn

Một nghiên cứu mới ở Australia cho thấy, trước chu kỳ rụng trứng, nếu nam giới mỗi ngày đều “yêu” hết mình thì có thể cải thiện chất lượng tinh trùng, nâng cao tỷ lệ mang thai của vợ.

3. Lấy vợ trẻ

Một nghiên cứu ở Đức cho thấy, vợ trẻ hơn chồng từ 9 - 11 tuổi thì nguy cơ tử vong của chồng sẽ giảm 11%.

4. Chú ý chăm sóc răng miệng

Các nhà khoa học của trường ĐH Granada-Tây Ban Nha cho rằng, nguyên nhân là do di truyền và stress, rụng tóc còn liên quan mật thiết với răng miệng. Do vậy chăm sóc răng miệng tốt có thể ngăn ngừa rụng tóc.

5. Tăng cường luyện tập “sàn khung chậu”

 Tăng cường luyện tập “sàn khung chậu” có thể ngăn ngừa nhiễm khuẩn đường tiết niệu.

6. Cạnh tranh trong công việc

Một điều tra ở Anh cho biết, tử lệ tử vong của những người có chức vụ thấp cao gấp 3 lần so với những có chức vụ cao, mà một nguyên nhân chính có lẽ là thiếu quyền điều khiển trong công việc.

7. Ăn táo mỗi ngày

 Đàn ông trên 50 tuổi dễ bị ung thư hơn phụ nữ. “Hội nghị chống ung thư“ của tổ chức từ thiện Anh đã đề xuất: mỗi ngày hấp thụ 18g xenluloza. Nếu một quả chuối chứa 1,8g cellulose thì với 1 quả táo chứa tới 4g cellulose. Vì vậy ăn táo thường xuyên là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

8. Ăn ít thịt

Các nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng ăn ít thịt có thể giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.

9. Hạn chế thời gian làm việc của vợ

Theo nghiên cứu của trường Đại học Queen Mary, University of London thì thời gian làm việc của vợ càng ngắn thì sự trầm cảm của chồng càng ít hơn

10. Giảm lượng cholesterol

Các chuyên gia cho rằng, cai thuốc, giảm béo, giảm cholesterol có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục.

11. Tắm nắng 10 phút mỗi ngày

Đàn ông nếu thiếu vitamin D có thể dẫn đến các bệnh như rụng tóc, giảm nhu cầu tình dục, yếu cơ, đau khớp… Do vậy mỗi ngày bạn nên tắm nắng khoảng 10 phút thì có thể tránh được nguy cơ thiếu vitamin D.

Min