Bí kíp điều trị rối loạn kinh nguyệt cho nữ giới?

Giải pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới:

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt:

Do sự thay đổi hormon nội tiết tố nữ vào lứa tuổi dậy thì, các sự thay đổi mới bắt đầu và đang dần hoàn thiện nên chưa ổn định khiến cho chu kì kinh nguyệt bị gián đoạn, không đều hoặc vào thời kì tiền mãn kinh thì nội tiết tố nữ giảm dần khiến chu kì kinh nguyệt cũng bị rối loạn theo.

Do chế độ ăn uống không hợp lí.

Do dùng các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, cà phê quá nhiều…

Do chế độ nghỉ ngơi không hợp lí, làm việc quá sức, thức khuya nhiều.

Do tâm trạng lo lắng, sợ hãi hồi hộp khiến chu kì kinh nguyệt bị thay đổi.

Giải pháp:

Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, tránh thức khuya.

Chế độ ăn uống hợp lí, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi.

Hạn chế các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cà phê…

Giữ tâm trạng thoải mái, vui tươi, thể dục thể thao đều đặn để cơ thể luôn khỏe mạnh dẻo dai.

Mỗi tối trước khi đi ngủ uống một cốc sữa nóng giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện được phần nào tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Hàng ngày uống đủ nước 2,5 lít nước/ngày.

Đối với các bạn gái thì nên uống 75ml nước rau mùi mỗi ngày(giã rau mùi chắt lấy nước uống) sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất.

Còn với mãn kinh-tiền mãn kinh: nên đun nước đỗ đen uống với tỉ lệ 1 đỗ đen : 5 nước, đây là phương thuốc hiệu quả nhất giúp các mẹ có chu kì kinh nguyệt đều hơn.

H.A