Bí quyết đốt cháy mỡ thừa của Sao như thế nào?

Để giữ được vóc dáng mảnh mai, các sao thường tìm đến chế độ tập luyện bên cạnh thực đơn lành mạnh.

Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence luôn thực hiện nghiêm khắc kế hoạch giảm chất béo bão hòa trong thực đơn của mình. Lawrence cho rằng chất béo độc hại (thường có trong các loại thực phẩm chế biến sẵn) cần phải tránh xa bởi nó làm tăng hàm lượng cholesterol xấu và giảm lượng cholessterol tốt trong máu, gây nguy cơ mắc bệnh về tim.

Kerry Washington

Kerry Washington cho biết cô sống phải có ý nghĩa chứ không phải ép mình vào một khuôn khổ nào đó, chẳng hạn như tuân thủ chế độ ăn uống hà khắc hay buộc phải tập luyện thể thao theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt. Chính suy nghĩ lạc quan này giúp nữ diễn viên này lúc nào cũng rạng rỡ yêu đời.

Tyra Banks

Bí quyết giữ được vóc dáng với 3 vòng quyến rũ của Tyra Banks người phụ nữ Mỹ gốc Phi và một trong bảy người Phụ nữ quyền lực nhất nước Mỹ đó là 1 chế độ ăn, uống lành mạnh đi kèm với những bài tập thể dục đơn giản.

Beyonce

Cô ca sĩ sexy cho biết lời khuyên hữu hiệu nhất là uống nhiều nước mỗi ngày, ăn ít chất béo và chạy bộ.

Cindy Crawford

Siêu mẫu 43 tuổi là một fan của chế độ ăn kiêng của The Zone. Theo đó, phải kiểm soát được lượng calories vào cơ thể, theo công thức 40% carbohydrates, 30% protein, 30% chất béo. Nếu tập trung vào chế độ ăn kiêng này trong một thời gian dài sẽ đốt cháy chất béo, tăng năng lượng, kiềm chế sự thèm ăn và giảm cân.

Drew Barrymore

Drew Barrymore giữ được vóc dáng gọn gàng và hoàn hảo thông qua những bài tập thể dục nghiêm túc. Cô chạy bộ 8km, 3 lần mỗi tuần để giữ dáng “ngọc”.

Elle Macpherson

Elle sử dụng dầu cá để đốt chất béo trong cơ thể, thích thể thao, đặc biệt là lướt sóng, trượt tuyết và chế độ ăn kiêng toàn chất hữu cơ. Các nghiên cứu cho rằng chế độ ăn kiêng toàn chất hữu cơ chứa nhiều chất dinh dưỡng khiến cho bạn cảm thấy ít đói hơn.

Jennifer Aniston

Thân hình đáng ngưỡng mộ của Jennifer là nhờ cô yêu thích tập Yoga. Ngôi sao Friends tiết lộ là cô tập yoga hai tiếng mỗi ngày và ăn uống điều độ. Chế độ ăn của cô chứa nhiều protein và cô cũng là một tín đồ của chế độ ăn kiêng The Zone.

Kate Hudson

Kate cố gắng giữ cho cơ thể mảnh mai bằng cách bỏ các chất cồn, đặc biệt là rượu. Ngôi sao quyến rũ này cũng không bao giờ bỏ qua phòng tập thể dục.

Jennifer Lopez

Jen là “tín đồ” của dầu bưởi. Loại dầu này có mùi hương tác động đến các enzyme ở gan và đẩy mạnh việc giảm cân. Các nghiên cứu chỉ ra rằng người ta sẽ giảm cân đáng kể nếu ngửi loại dầu này trong vòng 15 phút, 3 lần mỗi ngày.

Ngọc Trinh

Ngọc Trinh duy trì đều đặn việc tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể được săn chắc và khỏe mạnh. Khi rảnh rồi, Trinh đến phòng tập, nhờ đến sự giúp đỡ, góp ý của các chuyên gia. Còn những khi bận rộn thì Trinh lại tranh thủ chạy bộ quanh nơi mình ở. Lúc nào nhiều việc quá thì mình vẫn cố gắng thực hiện những bài tập đơn giản ở nhà.

Hotgirl Quỳnh Chi

Sau khi sinh, cô cũng nhờ đến hệ thống máy hiện đại của các trung tâm chăm sóc sắc đẹp để mau chóng lấy lại vòng 1 đẹp và săn chắc.

Hà Hồ

Hà Hồ bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng như thời con gái của mình rằng: “Sau hơn 6 tuần sinh con và được sự cho phép của bác sĩ, Hà bắt đầu tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng, rồi sau đó tập yoga để cho cơ thể bắt đầu làm quen lại với công việc”. Những ngày tập luyện và chăm sóc bản thân kỹ lưỡng với yoga là một trong những bí quyết của Hồ Ngọc Hà.

Ca sĩ Minh Hằng

Hành trang giảm cân, giữ dáng của Hằng khi đó là tập yoga và tập thể dục tại nhà. Mỗi ngày Hằng tập thể dục đến 4 tiếng đồng hồ, và chủ yếu vẫn là ăn rau củ và uống thật nhiều nước thôi. Các bài tập thể dục của Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Hằng dành khoảng 1 giờ để tập với máy. Dù mệt thế nào, Hằng vẫn phải cố gắng mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng. Động tác này thời gian đầu tập sẽ khá đau và khiến chúng ta dễ nản lòng nên phải cố gắng.

Bảo Ngọc

Siêu mẫu Bảo Ngọc luôn tận dụng mọi cơ hội để đi lại cũng là một cách tập thể dục để giảm năng lượng thừa. Bảo Ngọc kiểm soát trọng lượng cơ thể bằng cách cân hàng tháng, không để giảm hay tăng quá 5% trọng lượng cơ thể. Lúc rảnh rỗi, tham gia thể dục thẩm mỹ và cố gắng uống nhiều nước nhất khi có thể.