Các thức ăn giúp quý ông sung mãn?

Có một số loại thức ăn giúp tăng cường quá trình sản xuất hoóc môn sinh dục nam. Nhờ những thức ăn này khả năng và ham muốn về tình dục của năm giới cũng nhiều hơn. Thức ăn thường mang lại những nguyên tố vi lượng, cung cấp đầy đủ các chất, ví dụ như chất kẽm là một nguyên tố vi lượng ảnh hưởng đến quá trình cương dương của nam giới. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ lập tức gây ra một loạt các rối loạn trầm trọng. Biểu hiện sớm nhất là gây rối loạn cương ở nam giới.

 Các loại thức ăn có nguồn gốc từ biển (hải sản) thường cung cấp đầy đủ các nguyên tố vi lượng nhất, đặc biệt là cung cấp kẽm, kali, sắt và một số nguyên tố vi lượng khác.

 Trong đó có hàu biển. So sánh với các loại hải sản khác, hàu biển là một loại cung cấp nồng độ kẽm cao nhất, người ta tính rằng khoảng 6 con hàu biển sẽ cung cấp 16mg kẽm. Vì vậy, một ngày chúng ta ăn khoảng 3 con hàu biển là đủ lượng kẽm cho cần thiết cho cơ thể.

Nhưng ăn mãi một loại thực phẩm cũng gây chán, nên ngoài hàu biển chúng ta nên chọn những loại thực phẩm cung cấp đầu đủ vitamin E, vitamin A, vitamin B, C. Những loại vitamin này vừa có trong thực phẩm vừa có trong hoa quả, đặc biệt là hoa quả tươi.

 Hàm lượng vitamin C là yếu tố rất quan trọng cho quá trình chống ôxy hoá khử. Nếu chúng ta sử dụng vitamin C tự nhiên sẽ tốt hơn rất nhiều so với nguồn vitamin C từ những viên thuốc tổng hợp. Một ngày nếu uống 1 cốc nước cam nguyên chất là cung cấp đủ lượng vitamin C đủ dùng cho cả ngày.

 Tuy nhiên, cần lưu ý nếu lượng dinh dưỡng đưa ra cho các quý ông nhiều quá sẽ gây nên béo phì. Mà béo phì thì rất tệ hại đối với sức khoẻ, đặc biệt ở người có tuổi. Nếu để các đức lang quân béo phì sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa, kéo theo một loạn các bệnh lý toàn thân, lúc đó tác dụng nhờ thực phẩm làm quý ông sung mãn không còn nữa.

Một chế độ ăn cân đối là phải đảm bảo 3 thành phần: năng lượng, vi lượng và vitamin. Hãy nên chọn những thực phẩm giàu năng lượng mà ít chất béo như: thịt bò, gan động vật, trứng gà… Rau xanh và hoa quả tươi cung cấp nhiều vitamin. Một bữa ăn có đầy đủ sắc màu thường sẽ đảm bảo đầy đủ 3 thành phần trên.

Minh Dương