Cách giúp bà bầu trị ốm nghén như thế nào?

Buồn nôn và nôn nhiều trong khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên của thai kỳ là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Đã từng có phụ nữ phải chọn bỏ thai vì không chịu đựng nổi tình trạng buồn nôn và nôn nhiều này!

Nỗi khổ ốm nghén

Nhóm nghiên cứu của bác sĩ Gadsby (Hoa Kỳ) đã ghi nhận có đến hơn 90% thai phụ có triệu chứng buồn nôn và nôn nhiều trong những tháng đầu của thai kỳ, trong đó có nhiều thai phụ nôn dữ dội đến mức làm sụt cân nhiều và dẫn đến những rối loạn cơ thể nghiêm trọng, còn được gọi là hội chứng nghén nặng (hyperemesis gravidarum). Hơn 50% thai phụ giảm nôn vào tuần lễ thứ 14. Tuy vậy, vẫn còn khoảng 10% thai phụ nôn sau khi thai đã 22 tuần, cá biệt một số thai phụ nôn cho đến tận ngày sinh!

Cơ chế gây nên hiện tượng buồn nôn và nôn nhiều trong thai kỳ chưa được hoàn toàn hiểu rõ, dù nhiều nhà khoa học đặt vấn đề về vai trò của Helicobacter pylori (là tác nhân dẫn đến bệnh lý viêm loét dạ dày). Có nhiều phương pháp khác nhau giúp làm giảm bớt tình trạng buồn nôn và nôn nhiều trong thai kỳ. Tuy nhiên, trước khi điều trị cần phải loại trừ những tình trạng bệnh lý cũng biểu hiện bằng triệu chứng buồn nôn và nôn nhiều như viêm dạ dày, viêm tuỵ hay viêm ruột thừa… để kịp thời điều trị.

Cách chông buồn nôn

Biện pháp trước tiên là thay đổi chế độ ăn theo hướng chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Thai phụ không nên trộn chung thức ăn đặc và thức ăn lỏng, đồng thời cần tránh những thức ăn nhiều chất béo cũng như tránh thức uống lạnh hay quá ngọt. Ngoài ra, những thai phụ này cần tránh những gia vị nặng mùi dễ kích thích làm gia tăng tình trạng buồn nôn và nôn nhiều. Thai phụ nên ăn bất cứ thức ăn nào muốn ăn, vào bất cứ thời điểm nào thấy thèm ăn. Đặc biệt là thai phụ buồn nôn và nôn nhiều cần được nghỉ ngơi nhiều vì tình trạng mệt mỏi sẽ làm gia tăng mức độ của các triệu chứng nôn. Trong giai đoạn này, thai phụ rất cần được sự giúp đỡ và thông cảm nhiều hơn của người nhà, bạn bè và đồng nghiệp.

Ngoài ra, thai phụ có thể sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng làm giảm buồn nôn như gừng. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy gừng, uống ở dạng bột tinh chất (liều 1.000mg tinh bột khô mỗi ngày), dạng gia vị hay trà gừng, làm giảm rất hiệu quả tình trạng buồn nôn và nôn nhiều ở những thai phụ bị nghén nặng. Trong thực tế, gừng đã được sử dụng làm gia vị trong bữa ăn của nhiều nước từ hàng trăm năm nay. Hiện tại, nhiều hiệp hội sản phụ khoa uy tín như hiệp hội Sản phụ khoa Canada, Hoa Kỳ… đều khuyến khích sử dụng gừng để điều trị buồn nôn và nôn nhiều trong thai kỳ. Gừng giúp làm giảm co thắt cơ dạ dày và gia tăng hoạt động nhu động ruột, từ đó giảm tình trạng nôn. Nhóm nghiên cứu của bác sĩ Wilkinson sử dụng gừng cho chuột lên đến 5.500mg/kg cân nặng (tương đương 275g tinh bột gừng khô liên tục mỗi ngày cho thai phụ 50kg) mới có thể có nguy cơ sẩy thai. Như vậy sử dụng gừng ở dạng tinh bột khô (viên thuốc) hay dạng trà hay gia vị trong thức ăn là tốt nhất. Với liều lượng hiện sử dụng, chưa thấy nguy cơ cho thai phụ và thai nhi.

Một biện pháp điều trị khác là uống vitamin B6 (Pyridoxine) nếu các biện pháp trên không hiệu quả. Trong thực tế, rất nhiều thai phụ đáp ứng tốt với vitamin B6 (uống 3 lần trong ngày). Vitamin B6 được đánh giá là thuốc chọn đầu tay trong điều trị. Trong tình huống vitamin B6 vẫn không hiệu quả nhiều, bác sĩ sản khoa có thể sử dụng các nhóm thuốc kháng histamine hay thuốc chống nôn.

Cam, quýt, bưởi

Một số phụ nữ cảm thấy khỏe khoắn hơn bằng cách ăn những lát cam hoặc ăn bưởi. Hoặc thêm một chút chanh vào ly nước cũng có thể khiến bạn không còn cảm giác bị ốm nghén trong những ngày đầu mang thai.

Đá & gừng

Mút những viên đá xay cũng có thể giúp cơn ốm nghén không còn hoành hành được nữa. Hãy pha trà bằng một củ gừng tươi giã nhỏ và uống mỗi khi thấy buồn nôn. Nhớ là không được uống quá nhiều. Gừng được coi là một phương pháp làm cân bằng những cơn rối loạn tiêu hóa và chứng nôn mửa trong thời gian mang thai. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng liệu pháp rất hữu hiệu khác đó là trà bạc hà.

Sinh tố hoặc nước ép trái cây

Nếu bạn cũng bị khổ sở vì ốm nghén giống một số phụ nữ khác và không thể chịu được mùi của thức ăn, hãy thử làm một ít sinh tố hoặc nước ép hoa quả với nhiều chất dinh dưỡng từ các loại rau, quả tươi.

Cách này sẽ hỗ trợ lượng hydrate và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Nếu bạn có máy say sinh tố hoặc máy ép hoa quả, hãy thử kết hợp xay dứa, táo, cà rốt và gừng. Đây sẽ là một món sinh tố tổng hợp vừa đủ dinh dưỡng vừa giúp bạn vượt qua những cơn ốm nghén khó chịu.

Bánh bích quy

Nên để sẵn quanh giường hoặc phòng nơi gần tay với những gói bánh bích quy, bánh mặn để ăn mỗi khi lên cơn buồn nôn. Loại bánh này có tác dụng làm quên cảm giác bị buồn nôn. Các loại bánh khô, có vị mặn trung hòa acid trong dạ dày, làm giảm đi cơn đói gây cồn cào khiến bà bầu cảm thấy buồn nôn.

Tổng hợp