Cách khiến cơ thể có cảm giác no khi giảm cân?

Chuyên mục xin chia sẻ những cách khiến cơ thể có cảm giác no khi giảm cân:

1. Nếm vị bạc hà

Thử uống một chút trà bạc hà lúc đói cơ thể sẽ có cảm giác no

Một viên kẹo, một tách trà hay thậm chí là kem đánh răng vị bạc hà đều sẽ khiến cho các giác quan của bạn có cảm giác đầy đủ và giúp bạn ngừng bữa ăn đúng lúc. Vì vậy hãy tráng miệng bằng trà bạc hà hoặc đi đánh răng ngay khi bạn cảm giác mình đã ăn vừa đủ cho bữa tối.

2. Đứng dậy và di chuyển

Cách tốt nhất để cơ thể bạn biết rằng đã đến lúc ngừng ăn chính là đổi chỗ bạn đang ngồi. Thật là khó để tiếp tục ăn uống khi bạn không còn ở gần thức ăn nữa. Hãy di chuyển từ bếp ra phòng khách và khiến bản thân bận bịu với một việc gì khác. Tốt nhất là bạn nên đi dạo một vòng khi bữa ăn kết thúc.

3. Lập kế hoạch sau bữa ăn

Khi bạn có việc gì đó sau bữa ăn, bạn sẽ thấy cần tiết kiệm thời gian bằng cách dừng ăn một khi bạn đã thỏa mãn. Việc ấy có thể chẳng quan trọng gì - gọi điện hỏi thăm bạn bè hay chuẩn bị giấy tờ cho ngày hôm sau - nhưng chúng sẽ khiến bạn tập trung và muốn hết bữa để có thể mau chóng hoàn thành công việc.

4. Ăn cái gì đó ngọt

Ăn một chút hoa quả có vị ngọt lúc đói sẽ khiến vị giác của bạn thay đổi

Đôi khi vị ngọt sẽ khiến vị giác của bạn bị thay đổi và giúp bạn nhanh chóng kết thúc bữa ăn. Thay vì với lấy bánh kẹo để nhấm nháp, hãy chọn loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhiều nước như quả berries, dưa hấu hay quả lựu - chúng sẽ khiến bạn no nhanh hơn.

Khi chúng ta ăn, chúng ta không nhận biết rằng mình đã no và cứ thế ăn tiếp. Việc đó đã trở thành thói quen cho chúng ta, tạo cho chúng ta một bữa ăn không hợp lí và cân nặng ngày một tăng. Chuyên mục xin chia sẻ những cách khiến cơ thể có cảm giác no khi giảm cân. Hy vọng bạn có một thân hình ưng ý. Chúc bạn thành công và sức khỏe!

Bí quyết giảm béo tự nhiên

Bí quyết giảm béo bụng hiệu quả từ trà xanh

Bí quyết giảm béo bụng nhanh nhất dành cho phái mạnh

Bí Quyết Giảm Béo Mặt Hiệu Quả

Giúp bạn