Cho mình hỏi có cách nào tăng vòng 1 như mong muốn không?

Không thể phủ nhận một điều rằng có những cách thức tăng kích thước ngực gây ra những sự cố đáng tiếc ảnh hưởng sức khỏe nhưng cũng có những biện pháp được coi là an toàn cho sức khỏe phụ nữ.

Ngực cân đối là niềm mơ ước của mỗi người phụ nữ. Có nhiều chị em không cảm thấy thoải mái với kích thước "vòng 1" của mình nên thường né tránh mặc trang phục sexy hay đồ bơi. Sự thật là mỗi người phụ nữ có kích thước "vòng 1" khác nhau và do đó không có tiêu chí nào đánh giá một "vòng 1" hoàn hảo. Thậm chí, ngay một phụ nữ cũng có thể có kích thước hai bên vú không đồng đều. Nhưng điều này không hề có bất kỳ ảnh hưởng nào tới việc cho con bú và chăm sóc con cái.

Nói về chuyện nâng ngực đã phần nào trở thành một nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không ít chị em vẫn tìm cách tăng cường kích thước vòng ngực của mình, bất chấp cả những nguy hiểm hoặc rủi ro có thể xảy đến.

Không thể phủ nhận một điều rằng có những cách thức tăng kích thước ngực gây ra những sự cố đáng tiếc ảnh hưởng sức khỏe nhưng cũng có những biện pháp được coi là an toàn cho sức khỏe phụ nữ.

 

Tại sao chị em không còn ưa chuộng phẫu thuật nâng ngực?

Trong thời gian gần đây, rất nhiều phụ nữ (kể cả những người nổi tiếng) đã từng lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ làm nở ngực phải nói lời hối tiếc. Bởi trước khi làm phẫu thuật họ đã không lường trước được những ảnh hưởng sau khi phẫu thuật như liên tục như đau ở ngực, tăng nguy cơ bị ung thư vú và một cảm giác khó chịu toàn cơ thể khi cấy thêm miếng độn ngực. Một số chị em thậm chí còn thừa nhận rằng họ hối tiếc về quyết định lựa chọn phẫu thuật nâng ngực của mình.

Cách tự nhiên để tăng kích thước ngực

Các tác động nguy hiểm của phẫu thuật đã buộc phụ nữ để tìm sự giúp đỡ trong các hình thức thay thế thuốc để tăng cường kích thước ngực. Một số phương pháp dưới đây được coi là khá hữu ích và hiệu quả.

1. Tiêu thụ của các loại thảo mộc: Một số loại thảo mộc thông thường và quan trọng như Palmetto, cỏ cà ri và các thảo dược khác sẽ có tác dụng này.

2. Tập thể dục: Các bài tập đơn giản như xoa bóp có tác động lớn đến ngực của chị em. Nó sẽ giúp ngực của bạn để đạt được kích thước tương đối mà vẫn vẫn khỏe mạnh.

3. Các loại thực phẩm: Thực phẩm như ngũ cốc, hạt lanh, hoa quả và rau sẽ hỗ trợ cho sự tăng trưởng tốt nhất của ngực. Hạt lanh là loại thực phẩm tốt nhất trong số các loại thực phẩm nói trên.

4. Máy hút sữa: Chị em có thể sử dụng sản phẩm này với mục đích làm tăng kích thước vú mà không phải lo đến các tác dụng phụ.

Bộ ngực đồ sộ hay “màn hình phẳng” đều có những cách riêng để chúng mình có thể cải tạo được.

Với những cô nàng “màn hình phẳng”

Ngực nhỏ có thể là do chúng mình di truyền từ bà, mẹ hay do thể chất của các ấy yếu nên không đủ dinh dưỡng cho núi đôi phát triển. Bên cạnh đó, một trong những lý do khiến vòng 1 của các nàng “chẳng thể lớn” chính là bởi các ấy đã mặc áo chíp quá chật, gây sức ép lên ngực.

Vậy nên, đối với các bạn nữ có size vòng 1 khiêm tốn, các ấy cần lưu ý:

- Khi ngủ, chúng mình nên nằm thẳng, ngửa mặt lên trời hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia, bạn nên nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ hơn.

- Thực hiện thao tác massage mỗi ngày, 2 lần vào buổi sáng và chiều tối (mỗi lần 15 - 20 phút). Trước và sau khi masaage, các ấy nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau bầu ngực. Như vậy sẽ giúp các mạch máu ở đây được lưu thông tốt hơn. Có nhiều cách để massage vùng ngực nhưng phổ biến nhất là thao tác đơn giản như sau: cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái, bóp nhẹ và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực. Thực hiện tương tự với bên còn lại.

- Tập các môn thể dục, thể thao, nhất là môn bơi lội cũng rất có ích cho núi đôi của chúng mình nữa.

- Những thực phẩm giàu protein , vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản... sẽ giúp XX cải thiện được vòng 1 khiêm tốn.

Vòng 1 căng tròn hoàn hảo.

XX với bộ ngực bị chảy xệ thì sao?

Nguyên nhân khiến núi đôi của các nàng bị như vậy là do các ấy đã không mấy quan tâm đến chiếc áo chíp khi chúng mình bước vào tuổi dậy thì. Cũng có thể là bởi bầu ngực của các nàng thường xuyên phải chịu sự va chạm và rung động do vận động mạnh gây nên. Ví dụ như các nàng nào chăm chỉ tập luyện các môn thể thao mạnh như chạy, nhảy dây… nhưng lại sử dụng loại áo chíp không phù hợp, điều này khiến cho trọng lực của ngực tăng lên gấp 5 lấn, da dần sẽ bị giãn, thành phần collagen không còn đủ để giúp ngực căng và bầu vú sẽ bị chảy xệ.

Để lấy lại độ săn chắc cho núi đôi, các ấy nên tập các động tác ép ngực để cho phần cơ ngực nằm ngay dưới bầu ngực được hoạt động. Điều này sẽ thúc đẩy khí huyết lưu thông, giúp cơ ngực phát triển mạnh mẽ. Tất cả những gì bạn cần là nằm trên một mặt phẳng, cầm tạ và giữ chặt phía trên ngực. Hai tay song song trước ngực, sau đó dang tay ra hai bên, khuỷu tay hơi cong. Nếu thực hiện đúng bạn sẽ cảm thấy cơ bị kéo giãn và có áp lực ở phần ngực. Thực hiện 9 đến 10 nhịp trong một lần tập.

Ngực “quá khổ”

Có nhiều bạn gái lại cảm thấy tủi thân vì núi đôi của mình bị "quá khổ". Điều này còn khiến các XX lo lắng vì vòng 1 dễ bị chảy sệ hơn. Để tránh tình trạng này và làm cho ngực thêm săn chắc, các ấy hãy kiên nhẫn tập thể dục, khi tắm thì dùng vòi hoa sen xịt nước ngược từ phía dưới ngực lên để massage cho bầu ngực.

Bên cạnh đó, các ấy cũng nên tránh mặc áo quá chật, khiến ngực bị bẹp, bè ra hai bên. Để duy trì độ căng của núi đôi, bạn cũng cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da nữa. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu protein (thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu...) vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ.

Cùng mổ xẻ các biện pháp mới lạ này nhá!

Ngày nay, các trung tâm thẩm mỹ đã tung ra nhiều phương pháp cải thiện núi đôi bằng cách sử dụng các công nghệ tiên tiến mà không cần đến "dao kéo". Tuy nhiên, dù không phải phẫu thuật nhưng điều đó không có nghĩa mọi phương pháp này đều thật sự an toàn với chúng mình đâu nhá!

Các biện pháp cải thiện vòng 1 "mới toanh"

Massage kết hợp dùng thuốc

Việc cải thiện núi đôi bằng thuốc làm nở đang trở thành một trào lưu được các XX truyền tai nhau. Theo lý thuyết, người sử dụng sẽ uống loại thuốc chứa hormone kích thích tuyến ngực phát triển. Điều này giúp cho vòng 1 của các ấy trở nên đầy đặn hơn một cách rõ ràng. Tuy nhiên, thực tế thì chính loại thuốc này lại gây ra hiện tượng tích nước ở núi đôi. Thế nên, ban đầu, người uống sẽ cảm thấy vòng 1 có phát triển hơn nhưng sau khi ngưng dùng thì nước sẽ rút đi, vòng 1 lại xẹp xuống. Thêm vào đó, cho dù được quảng cáo là an toàn thì việc kích thích thay đổi hormone bằng thuốc cũng đem lại nhiều rủi ro cho các nàng. Cụ thể là một số thành phần trong các loại thuốc có thể không thích hợp với cơ thể con người và khiến XX dễ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư tử cung và rối loạn các chức năng về nội tiết.

Nâng vòng 1 với sóng RF bằng hệ thống “Breast Fit System”

Cải thiện vòng 1 bằng axit hyaluronic

Đu đủ xanh

Sữa chua có chứa nhiều protein rất tốt cho vòng 1 của chúng mình nên các ấy nhớ mỗi ngày uống sữa chua 2-3 lần, mỗi lần khoảng 250ml nhé! Chúng còn có tác dụng chống táo bón và thải loại các chất độc trong cơ thể nữa cơ.

Hải sản

Trong hải sản chứa nhiều nguyên tố kẽm và đồng giúp kích thích việc tiết hormone nữ giới làm vòng 1 nở nang hơn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein

XX nên đi bơi mỗi tuần 1-2 lần. Đây là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ ở vòng 1 cũng như lưu chuyển mô mỡ đến tập trung ở bộ phận này nhiều hơn từ đó giúp vòng 1 trở nên đầy đặn.

Duy trì những thói quen tốt

Những thói quen tốt như đi đứng đúng tư thế, thẳng lưng và ưỡn ngực, không mang vác nặng... là những điều mà cánh con gái cố gắng thực hiện nhé!

Nhiều người sẵn sàng làm tất cả để có được bộ ngực trong mơ, thậm chí chịu đựng cả nỗi đau phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng giải phẫu thẩm mỹ là giải pháp tốn kém và khá nguy hiểm. Tốt nhất chúng ta nên cải thiện bộ ngực của mình một cách tự nhiên, vừa rẻ tiền vừa an toàn.

Vòng 1 chủ yếu bao gồm mỡ và các tuyến sữa. Trái với suy nghĩ của nhiều người, cơ ngực không thuộc phạm vi bầu vú, nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cặp vú được thẳng. Sự thay đổi hoóc môn, công việc bận rộn, căng thẳng, chế độ ăn uống và thời gian có thể làm cho cặp vú bị chảy xệ xuống. Vì vậy, phụ nữ nên biết cách chăm sóc bản thân càng sớm càng tốt.

1. Những điều nên làm

Tập thể dục

Để có một bộ ngực săn chắc, bạn có thể tập một số động tác sau:

- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.

- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hay chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

- Tay ngực kết hợp: ngổi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần

Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn bảo đảm được đầy đủ dưỡng chất, vitamin, protein, ... sẽ giúp bộ ngực phát triển đầy đặn và săn chắc hơn. Ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước là điều nên làm nhất.

Không thể thiếu chất béo và thịt trong khẩu phần ăn. Bộ ngực được cấu tạo bởi các mô mỡ, sự liên kết các mô mỡ với nhau tạo nên vẻ mềm mại của ngực. Thiếu hụt chất béo bộ ngực sẽ dễ bị chảy xệ và thu nhỏ về kích cỡ. Trong thịt có chứa nhiều dưỡng chất và protein đóng vai trò hình thành và tái tạo các sợi collagen cho bộ ngực. Các sợi này liên quan đến tế bào da và góp phần tích cực vào quá trình làm chậm lão hóa của bộ ngực, giảm tình trạng nhăn nheo, chảy xệ. Vì vậy, đừng bỏ qua món thịt.

2. Những điều nên tránh

- Uống nhiều caffeine: Các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng hầu hết phụ nữ đều có gene khiến cho các tế bào mô mỡ ở bộ ngực bị thu hẹp lại do uống quá nhiều cà phê. Một nghiên cứu do các chuyên gia người Thụy Điển tiến hành đã chỉ ra rằng, mỗi ngày chị em uống nhiều hơn 3 tách cà phê thì kích cỡ của đôi “gò bồng đảo” sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

- Mặc áo nịt ngực không đúng cỡ và không đúng cách: Nếu bạn mặc áo ngực có bầu áo quá nhỏ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bầu ngực. Mặc áo ngực quá nhỏ hoặc quá to trong thời gian dài sẽ khiến cho bầu ngực chảy xệ.
 
- Massage không đúng phương pháp: Massage đúng cách sẽ làm cho bầu ngực của bạn căng tròn và đầy đặn. Nhưng nếu massage tùy tiện, không đúng cách sẽ khiến cho bầu ngực bị nhỏ đi. Muốn dùng phương pháp massage để có một bộ ngực tròn trịa, săn chắc, điều quan trọng nhất là kỹ thuật massage bằng tay và phương hướng massage. Chủ yếu là massage theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong.
 
- Lười tập luyện: Tập luyện giúp kích thích bộ ngực nở nang và săn chắc. Hơn thế, tập luyện còn kích thích máu lưu thông, hạn chế nguy cơ ung thư vú hoặc u vú.
 
- Ăn quá nhiều đồ ngọt: Muốn sở hữu vòng 1 gợi cảm, khoẻ mạnh, chị em nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt. Bởi việc ăn nhiều đồ ngọt trong thời gian dài sẽ khiến nồng độ insulin trong máu tăng cao, làm tăng nguy cơ ung thư vú.

- Nhịn ăn để giảm cân: Bị bỏ đói trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể phải điều động đến các chất béo và protein tích trữ để ứng phó. Thành phần chủ yếu của vòng 1 lại chính là chất béo và collagen. Khi chất béo ở vòng 1 bị giảm, làn da sẽ bị nhão, các cơ không còn săn chắc, duỡng chất lại không đầy đủ, từ đó khiến toàn bộ kết cấu ngực bị thu lại và dần dần làm cho vòng 1 bị biến hình, chảy xệ.

- Uống quá nhiều rượu: Nghiên cứu của Anh đã phát hiện, những phụ nữ mỗi ngày uống 1-2 ly rượu có nguy cơ mắc chứng ung thư vú cao hơn 10% so với những người không uống rượu. Đặc biệt, những phụ nữ uống từ 3 ly trở lên mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú cao 30%. Tỉ lệ mắc bệnh này chỉ liên quan đến luợng tinh chất cồn nạp vào cơ thể mà không phụ thuộc vào chủng loại rượu.

Dù là tinh chất cồn trong rượu vang, rượu trắng hay bia đều có thể làm biến đổi hoóc-môn sinh dục nữ trong cơ thể chị em, từ đó ảnh hưởng đến sức khoẻ vòng 1.

Nếu chưa hài lòng với kích thước vòng 1 hiện tại của mình mà không muốn can thiệp bằng dao kéo, bạn hãy tham khảo những cách tăng kích cỡ vòng 1 dưới đây.

Ngực cân đối là niềm mơ ước của mỗi người phụ nữ. Có nhiều chị em không cảm thấy thoải mái với kích thước vòng 1 của mình nên thường né tránh mặc trang phục sexy hay đồ bơi. Để cải thiện tình hình này, hãy kiên trì làm theo các biện pháp dưới đây, chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
 

Bổ sung hàm lượng Estrogen

Vấn đề chính chi phối để đôi gò bồng đảo của bạn lớn hơn là estrogen, các hormone đó quyết định ngực của bạn to hay nhỏ. Vấn đề lớn là Estrogen được sản xuất rất nhiều trong thời kỳ dậy thì, khi đó ngực của bạn phát triển rất nhanh. Tuy nhiên, khi hết tuổi dậy thì, loại hormone có chứa Estrogen bị giảm đáng kể, làm cho ngực dừng ở kích thước bạn đang có và không phát triển nữa.
 

Bạn nên bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn uống thường ngày của mình, bởi lẽ nó có tác dụng kích thích cho “núi đôi’ nở nang một cách tự nhiên

Để có được bộ ngực của bạn tiếp tục phát triển, bạn chỉ cần tăng mức độ hormone estrogen trong cơ thể của bạn như là khi bạn đang ở tuổi thiếu niên ... và điều này có thể được thực hiện bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu Estrogen. Estrogen là một chất có trong tự nhiên, có nghĩa là bạn có thể lấy nó từ rất nhiều loại quả khác nhau. Hạt lanh và cam là một trong số những loại hoa quả làm việc này tốt nhất.

Tập thể dục ngực

Đây là một trong những bài tập chính mà rất nhiều phụ nữ nên thực hiện nếu muốn mình trông gợi cảm hơn. Thường xuyên đẩy ngực lên và xuống bằng một lực thật nhẹ, đều đặn sẽ giúp ngực bạn lớn hơn.
 

Thường xuyên đẩy ngực lên và xuống bằng một lực thật nhẹ để ngực bạn lớn hơn

Một bài tập ngực hiệu quả khác mà bạn nên thường xuyên thực hiện đó là massage ngực. Điều này bạn có thể nhờ nửa kia của bạn để cả hai cùng tận hưởng cảm xúc và đây là cách lưu thông máu ở ngực vô cùng hiệu quả. Các động tác xoa bóp này tác động lớn đến ngực của chị em. Ngực của bạn sẽ đạt được kích thước tương đối mà vẫn khỏe mạnh.
 

Món ăn làm tăng kích cỡ vòng 1

Bốn món ăn đơn giản và dễ chế biến dưới đây được coi là "thần dược" cho vòng một của bạn, giúp cặp tuyết lê nở nang và săn chắc hơn.

Gà hầm đu đủ

Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Xào gà cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước thích hợp vào đun, thêm đu đủ ninh đến khi nhừ, nêm gia vị. Món này có thể thay món canh hay dùng để ăn sáng.

Bắp cải xào vừng
 

Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như bình thường, cuối cùng nêm gia vị, cho vừng vào đảo đều tay. Nên dùng món này khi còn nóng.

Súp các loại hạt
 

Quả óc chó, hạt điều, vừng, hạt sen cùng cho vào nồi và ninh nhừ. Khi gần ăn có thể thêm vài miếng đậu phụ cắt nhỏ. Ăn món này thường xuyên sẽ giúp bạn có bộ ngực đẹp mĩ mãn

Đậu tương hầm cánh gà

Đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối, rượu vang ninh với nhau, có thể ăn kèm với bún hay bánh mì, cũng sẽ giúp bạn cải thiện vòng một.