Bên góc nội trợ những thực phẩm như tỏi, hành tây, măng tây, rau mùi...có thể giúp chị em vô cùng hiệu quả để có thân hình mảnh mai.

Giảm cân bằng cách quản lý chặt chẽ chế độ ăn uống là một giải pháp hữu hiệu và phổ biến được nhiều phái đẹp lựa chọn. Trong đó, một số loại thực phẩm không thể thiếu ở thực đơn của những ai muốn tìm lại vóc dáng ngọc ngà.

Lý do chính của việc chọn thực phẩm vào thực đơn của những người giảm cân là lượng calo cung cấp cho cơ thể rất ít trong khi người đẹp có thể sử dụng nhiều mà không lo bị quá. Theo các nhà nghiên cứu thực phẩm thế giới thì trong góc nội trợ của chị em có thể chú ý đến một số loại thực phẩm thiết thực nhất cho hành trình giảm cân của mình.

1. Cây atisô 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trà được chế biến từ lá và hoa atisô, trên bao bì của các sản phẩm đều ghi rõ tác dụng giúp cơ thể giảm lượng cholesterol hiệu quả. Vì vậy, mà sử dụng đồ uống hoặc món ăn được chế biến từ cây atisô có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không bao giờ lo lắng về lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

2. Quả đậu xanh 

Đậu xanh là một trong những loại thực phẩm ưa thích bên góc nội trợ. Với thành phần vitamin  K giúp cho xương chắc khỏe, tăng cường dinh dưỡng và đặc biệt là giàu chất xơ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học về dinh dưỡng trên thế giới thì loại quả này chỉ chứa đựng khoảng 26 calo cho mỗi bữa ăn. Do vậy, cho dù bạn ăn uống thỏa thích thì cơ thể cũng chỉ hấp thu được một lượng nhỏ calo nên không phải lo lắng trong việc tăng trọng lượng.

3. Rau mùi

Rau mùi là loại rau gia vị có thể cho vào thêm vị thơm ngon hấp dẫn của bữa ăn. Rau mùi chứa một lượng cực nhỏ calo vì vậy nếu chị em nào hiểu được điều này thì rau mùi trở thành một bí quyết thú vị để giảm cân khi mỗi bữa ăn hãy thêm một lượng phù hợp để kích thích thêm cho bữa ăn ngon mà không lo bị béo

5. Củ hành tây

Hành tây giàu vitamin, đặc biệt là prostaglandin A, có thể giúp giảm mỡ máu và bài tiết natri, cải thiện phù nề, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu chất béo. Vì thế, tăng số lần ăn những món ăn được chế biến từ củ hành tây cũng là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân.

Minh Dương