Hãy cho tớ một vài lời khuyên để tránh bệnh béo phì?

- Theo dõi cân nặng mỗi tuần một lần, vào sáng sớm sau khi vệ sinh và chưa ăn sáng, với cùng một cái cân.

- Trước khi dự định ăn món gì, hãy tự hỏi bạn đã thực sự đói chưa.

- Thường xuyên ngắm nhìn thân hình của bạn qua gương soi.

- Ăn từ từ, nhai thật kỹ để cơ thể có thời gian báo cho bạn biết là đã no.

- Khi nấu ăn, chỉ nên nếm thử một chút ít thức ăn, không nếm nhiều. 

- Không bao giờ ăn trong khi đang đứng.

- Không dự trữ trong nhà những thức ăn giàu năng lượng như bánh, kẹo, chocolate, bơ, mứt, nước ngọt, kem...

- Luôn năng động, tham gia các hoạt động đi lại, thăm viếng bạn bè, bà con.

- Tăng cường tập luyện bất kỳ môn thể thao nào mà bạn yêu thích và thích hợp. Tập đều đặn mỗi ngày 30-60 phút.