Làm gì khi bị đau bụng do kinh nguyệt?

 Mẹo phòng tránh đau bụng do kinh nguyệt

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ mỗi khi tới chu kỳ kinh nguyệt. Nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm. 

Nguyên nhân

- Yếu tố thần kinh, một số chị em phụ nữ quá mẫn cảm với cảm giác đau.

- Do các bệnh phụ khoa như viêm âm hộ- âm đạo với một số biểu hiện ngứa ngáy khó chịu, khí hư nhiều có màu sắc, mùi khác thường gây thay đổi pH âm đạo và đau bụng kinh.

- Do tử cung không bình thường, tử cung quá ngả trước hoặc ngả sau, tử cung quá co thắt, hay ống cổ tử cung quá hẹp, kinh nguyệt lưu thông bị trở ngại gây đau bụng.

- Do di truyền: con gái bị đau bụng kinh có mối liên quan nhất định đến người mẹ.

- Nội tiết: đau bụng trong kì kinh nguyệt có liên quan đến sự gia tăng của progesterone. Nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên, prostaglandin tác động đến các cơ tử cung, làm chúng co lại gây đau bụng. Những người mắc chứng này có hàm lượng prostaglandin trong các mô nội mạc tử cung tăng cao rõ rệt hơn đối với những phụ nữ bình thường.- Vận động quá mạnh, trúng gió hoặc bị cảm lạnh trong kì kinh nguyệt đều gây đau bụng kinh.

-  Những người có kinh nguyệt lần đầu, áp lực tâm lý quá lớn, ngồi lâu gây tuần hoàn máu kém, máu kinh không lưu thông, thích ăn đồ lạnh... cũng có thể gây đau bụng kinh.

Ngoài ra, những yếu tố thuộc về tâm lý, môi trường sống, chế độ ăn uống sinh hoạt cũng gây tăng cơn đau bụng.

Cách khắc phục

Chế độ ăn uống: Bạn phải đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng, không ăn thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn. Các loại thực phẩm có quá ngọt hoặc quá mặn sẽ gây ra đầy. Trong cuộc sống hàng ngày bạn nên ăn nhiều rau, trái cây, thịt gà và cá càng nhiều càng tốt. Trong thời gian kinh nguyệt, nó không thích hợp để ăn các loại thực phẩm có chứa caffeine có thể làm cho bạn lo lắng. Dầu chứa trong cà phê cũng có thể kích thích ruột non của bạn. Ngoài ra, bạn không nên ăn thực phẩm lạnh hoặc cay trong chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như kem và ớt.

Tập thể dục: Bạn có thể thực hiện một số bài tập vừa phải hoặc yoga là tất cả các sự lựa chọn tốt cho những phụ nữ luôn luôn bị đau đớn kinh nguyệt. Yoga đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các cơn đau.

Chườm nóng: Trong thời kỳ kinh nguyệt, điều quan trọng là bạn cần phải giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là để giữ cho xương chậu ấm áp. Để giữ ấm, bạn có thể uống nhiều nước nóng hoặc bạn có thể sử dụng một túi nước nóng chườm bụng. Sau đó, bạn có thể cảm thấy bụng của bạn sẽ không còn đau đớn nữa.

Dùng thuốc: Có hai loại thuốc. Một là các loại thuốc vitamin và thuốc giảm đau. Vitamin B6 có thể điều trị căng thẳng tiền kinh nguyệt, cải thiện giấc ngủ và loại bỏ các cơn đau bụng. Khi xuất hiện cơn đau khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt bạn có thể uống thuốc giảm đau. Thuốc giảm đau có tác dụng sau khoảng 20 đến 30 phút và hiệu quả có thể kéo dài khoảng 12 giờ. Nhưng đây không phải là cách tốt nhất để tránh đau kinh nguyệt. Nếu không cần thiết, bạn nên ít khi sử dụng thuốc giảm đau hoặc không bao giờ sử dụng nó là tốt nhất.

Trong trường hợp nếu dùng thuốc mà không giảm được đau thì bạn hãy đi đến bệnh viện để khám điều trị.

Tổng hợp