Những dấu hiệu và căn bệnh do thiếu vitamin D gây ra là gì?

Dấu hiệu cảnh báo chị em thiếu hụt vitamin D

Một khi cơ thể bị thiếu vitamin D, chị em sẽ nhanh chóng cảm thấy huyết áp tăng, dễ bị trầm cảm, kéo theo các bệnh về tim, mỏng xương, mệt mỏi và hen suyễn...

Vitamin D là một loại vitamin giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho tốt hơn. Đây là những khoáng chất rất quan trọng vì nó cũng khuyến khích sự hấp thụ và trao đổi chất trong cơ thể.

Những người có nhiều thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời thường không cần phải bổ sung vitamin D vì ánh mặt trời có tác dụng tạo điều kiện tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể.

Tuy nhiên, cũng có những chị em bị thiếu hụt vitamin D trầm trọng. Đây có thể là kết quả của việc ăn uống không đủ dưỡng chất và thiếu sự tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ở mức cần thiết. Rối loạn chức năng thận và gan cũng có thể dẫn đến thiếu vitamin D trong cơ thể.

Một khi cơ thể bị thiếu vitamin D, chị em sẽ nhanh chóng cảm thấy huyết áp tăng, dễ bị trầm cảm, kéo theo đó là các bệnh về tim, mỏng xương, mệt mỏi và hen suyễn...

Sau đây là một số triệu chứng thiếu hụt vitamin D ở phụ nữ mà chị em cần hết sức chú ý.

1. Chóng mặt

Phụ nữ bị thiếu vitamin D sẽ rất dễ dẫn đến thay đổi tâm trạng và tính khí hay nói cách khác thì chị em dễ chuyển sang tính khí thất thường giống như trong thời gian kinh nguyệt.

Vì vậy, nếu trải qua những thay đổi tâm trạng mà không có bất kỳ lời giải thích hợp lý thì bạn có thể nghĩ đến trường hợp bạn đang bị thiếu hụt vitamin D.

2. Ung thư

Một tác hại nghiêm trọng của việc thiếu hụt vitamin D là dẫn đến ung thư, nhất là các loại ung thư phổ biến như ung thư buồng trứng, bàng quang, vú, hoặc ung thư ruột kết.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong số các nguyên nhân gây ung thư buồng trứng và ung thư vú thì thiếu hụt vitamin D đứng trong hàng đầu tiên.

Vì vậy, để ngăn ngừa những bệnh ung thư này cũng như ung thư ở các bộ phận khác, tốt nhất bạn nên chú ý đến lượng vitamin D mình bổ sung hàng ngày, tuyệt đối tránh tình trạng thiếu hụt vitamin D.

3. Các bệnh về xương

Cơ thể thiếu vitamin D sẽ dẫn đến các vấn đề về xương, đặc trưng là sự mất xương, xương trở nên yếu hơn và dễ bị mỏng đi.

Mật độ khoáng trong xương cũng bị giảm và xương trở nên rất yếu, ảnh hưởng đến cấu trúc xương và loãng xương. Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về xương hơn do cơ thể của họ gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin D dễ dẫn đến chứng loãng xương.

Vì vậy, nếu bị bệnh loãng xương, chắc chắn chị em bị thiếu hụt vitamin D. Những người này nên bổ sung nhiều vitamin D và tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều hơn. Tuy nhiên, nên tránh "phơi mình" ngoài ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều vì trong quãng thời gian này, ánh mặt trời rất có hại cho da.

4. Tăng cân

Tăng cân đột ngột là một trong các triệu chứng thiếu hụt vitamin D ở phụ nữ vì nó làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nó cũng khiến bạn mất nhiều cảm giác khi ăn uống, nhất là cảm giác no.

5. Gặp khó khăn trong sản xuất insulin

Khi các bác sĩ thấy một phụ nữ gặp khó khăn trong sản xuất insulin, họ thường nghĩ ngay tới khả năng người bệnh bị thiếu hụt vitamin D.

Nếu không thể sản xuất insulin hoặc khả năng sản xuất insulin bị hạn chế, chị em sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Vì vậy, tốt nhất nên bổ sung vitamin D đầy đủ mỗi ngày.

8 bệnh phổ biến do thiếu vitamin D gây ra

1. Hen suyễn

Mặc dù nguyên nhân rõ ràng của bệnh hen suyễn vẫn còn là đề tài tranh luận của các nhà khoa học nhưng trong nhiều nghiên cứu gần đây, người ta đã phát hiện ra nhiều mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D của cơ thể và căn bệnh hen suyễn.

Nhiều nhà nghiên cứu đã khẳng định việc giảm nồng độ vitamin D trong cơ thể là một trong những yếu tố chính gây ra bệnh này, đặc biệt là ở trẻ em. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra các công dụng của vitamin D bao gồm khả năng giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hen suyễn, và có thể giúp chữa trị tình trạng viêm đường hô hấp.

2. Tăng huyết áp

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học của Mỹ đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị tăng huyết áp sẽ ở trong tình trạng tốt hơn, nghĩa là huyết áp được cân bằng khi nồng độ vitamin D trong máu của họ tăng lên.

Hydroxyvitamin D một loại vitamin D, đã được chứng minh có khả năng điều chỉnh tình trạng viêm mạch máu và làm giảm huyết áp ở những bệnh nhân cao huyết áp. Ngược lại, người bị thiếu vitamin D thường có xu hướng bị tăng huyết áp và không kiểm soát được tình trạng huyết áp.

3. Bệnh viêm đại tràng

Nhiều nghiên cứu được tiến hành ở châu Âu, Ấn Độ, và Hoa Kỳ đã xác định được mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D và nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Cụ thể là nồng độ vitamin D càng thấp thì nguy cơ mắc các bệnh về ruột và dạ dày càng cao, đặc biệt là bệnh viêm loét đại tràng.

Kết quả của nghiên cứu này cũng cho thấy người dân ở những vùng thường tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên có khả năng tổng hợp vitamin D cao hơn và cũng ít bị viêm đại tràng hơn.

4. Cảm cúm

Từ lâu, các nhà khoa học đã cho biết rằng tỷ lệ mắc bệnh cảm cúm cao nhất vào mùa đông khi chúng ta ít có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng. Điều này, kết hợp với các nghiên cứu khác, cho thấy vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch.

5. Bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí, AIDS, năm 2011 phát hiện ra rằng thiếu hụt vitamin D có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa ở bệnh nhân HIV.

Nhưng trong quá trình nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu cũng tìm thấy rằng việc duy trì nồng độ vitamin D cao thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, bổ sung thực sự có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

6. Sâu răng

Trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã tiến hành thực nghiệm và các kết quả thu được cho thấy sức khỏe răng miệng kém phần lớn là do thiếu vitamin D. Việc cung cấp cho cơ thể mức độ vitamin D cần thiết, chúng ta đã giúp thúc đẩy sự vôi hóa lành mạnh của răng, trong khi thiếu chất dinh dưỡng quan trọng này có thể dẫn đến nguy cơ sâu răng cao hơn.

7. Viêm khớp dạng thấp

Nếu bạn hay người quen của bạn bị viêm khớp dạng thấp, rất có thể bạn sẽ quan tâm đến nồng độ vitamin D trong cơ thể. Một nghiên cứu gần đây của Canada đã tìm thấy một mối tương quan lớn giữa việc thiếu hụt vitamin D và chứng viêm khớp dạng thấp.

Trong thực tế, những người có nồng độ vitamin D trong máu thấp dễ bị các bệnh liên quan đến viêm khớp hơn những người khác đến 5 lần.

8. Ung thư

Cho dù đó là cơ quan nào trong cơ thể bạn, từ tuyến tiền liệt, cổ tử cung, đại trực tràng, thực quản, dạ dày, nội mạc tử cung, buồng trứng, tuyến tụy, hay thận thì chúng đều có nguy cơ bị ung thư.

Các nhà nghiên cứu cho biết, những người có nồng độ vitamin D trong máu càng thấp càng có nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Ngược lại, những người có mức vitamin D tối ưu có xu hướng khỏe mạnh và phòng chống ung thư tốt  hơn.

Tổng hợp