Phương pháp tái tạo collagen trên khuôn mặt?

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại mỹ phẩm có thành phần collagen để bổ sung collagen cho da. Tuy nhiên nếu chỉ dùng mỹ phẩm thôi thì chưa đủ, bạn cần phải nâng cao mức collagen trong cơ thể thông qua những gì bạn ăn. Những thức ăn bổ sung collagen gồm:

1. Đậu phụ và đậu nành:trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh

2. Cá hồi: Cá hồi và một số loại dầu cá khác ví dụ cá mòi, cá thu, cá trích sẽ cung cấp các axit béo omega 3, giúp duy trì một làn da dẻo dai.

3. Thịt gà tây: có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.

4. Rau chân vịt: Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau chân vịt, cải xoong, cải bắp, cải xoăn... rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được cho là giúp trung hòa các gốc tự do.

5. Quả việt quất: trong quả việc quất chứa nhiều vitamin C, vitamin C cần thiết để tạo nên collagen

Ngoài ra bạn có thể bổ sung collgen bằng viên uống collagen bạn nhé