Tóc bị rụng nhiều sau khi sinh, làm thế nào để khắc phục?

Rụng tóc khi mang thai phần lớn là do những thay đổi về hóc-môn, sinh lý và cảm xúc xảy ra trong thời điểm này. Nhưng bạn đừng hoang mang bởi điều đó vẫn có thể điều trị để giảm mức độ trầm trọng của phạm vi rụng tóc.
Dưới đây là một vài cách hiệu quả trị rụng tóc sau sinh và phục hồi lại mái tóc óng mượt của bạn.

- Hãy bổ sung dưỡng chất và vitamin
Trước khi sinh bạn phải nạp rất nhiều chất dinh dưỡng cho đứa con yêu của bạn, nhưng bạn có nghĩ rằng sau khi sinh bạn vẫn cần nhiều dưỡng chất hơn? Hãy cố gắng ăn uống đều đặn và giữ một chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc này giúp cơ thể bạn có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và các vitamin thiết yếu cho sự phát triển của tóc và trị rụng tóc sau sinh.

- Sống thanh thản
Sau sinh con, bạn có thể sẽ stress vì những thay đổi của cuộc sống. Nhưng nếu quá căng thẳng sẽ không tốt cho bạn và có thể gây ra các rối loạn.
Căng thẳng sẽ tàn phá mái tóc và làn da của bạn. Hãy dành một chút thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn để thực hiện các bài tập thiền và thở. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng sau sinh và giảm rõ rệt chứng rụng tóc sau khi sinh.

- Tránh dùng quá nhiều dầu gội
Một điều bạn nên tránh đó là gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên. Do nồng độ hóc-môn tăng khiến tóc giòn, mềm và dễ gãy nếu chải hoặc chà xát mạnh và thường xuyên.

- Uống đủ nước
Hàng ngày bạn nên uống đủ nước. Thiếu nước làm tăng lượng tóc rụng vì mái tóc của bạn cũng cần nước để sống. Việc cung cấp đủ lượng nước hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình điều trị rụng tóc sau sinh.

- Chế độ ăn giàu protein
Vì tóc chủ yếu là protein, nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein để có mái tóc chắc khỏe.
Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bruxen, pho-mát không kem,… Những nguồn protein này nên được dùng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.

- Tư vấn bác sĩ
Nếu tóc rụng quá nhiều hoặc tóc rối thành từng đám và búi, bạn nên đi khám bệnh nếu bạn cần dùng thuốc để điều trị rụng tóc sau sinh. Bởi vì bạn vừa mới sinh em bé, việc bạn dùng thuốc hay thay đổi bất kỳ điều gì cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ.
Những thời điểm mất cân bằng hóc-môn hoặc nhiễm trùng bên trong cũng khiến tóc rụng nhiều và không khỏe. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một số cách điều trị và thuốc để điều trị rụng tóc sau sinh mà không để ảnh hưởng đến con yêu dấu của bạn.