Những thói quen tai hại làm giảm khả năng tư duy

Thói quen thiếu ngủ làm giảm khả năng tư duy:

thói quen thiếu ngủ làm giảm khả năng tư duy

Những tác hại không thể đo lường được khi bạn cố gắng thức khuya để cày bộ phim mới hay để chơi game cũng như tranh thủ hoàn tất công việc còn dang dở. Theo các nghiên cứu tâm lý cho thấy một bộ não đang buồn ngủ sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, và trí nhớ ngắn hạn cũng như dài hạn đều bị sụt giảm theo. Không những thế, khả năng tập trung chú ý và lên kế hoạch cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy bạn càng thiếu ngủ thì càng kém khả năng lãnh đạo và thuyết phục người khác nữa. Vậy nên bạn không nên thức quá khuya và nên ngủ đủ giờ giấc một cách khoa học.

Thói quen ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ làm giảm khả năng tư duy:

thói quen ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ làm giảm khả năng tư duy

Một nghiên cứu gần đây cho thấy lượng đường trong máu có liên quan đến vấn đề trí nhớ. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một bài kiểm tra và nhận thấy người nào càng có lượng đường huyết cao thì khả năng ghi nhớ càng giảm. Việc ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ khiến bạn thừa cân và cơ thể bị mất cân bằng về mặt năng lượng, mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của não bộ.

Lạm dụng PowerPoint là thói quen làm giảm khả năng tư duy:

thói quen lạm dụng PowerPoint làm giảm khả năng tư duy

Một thực tế phũ phàng đó là những phần mềm văn phòng phổ biến nào cũng có thể hạ thấp chỉ số IQ của bạn, nhất là PowerPoint. Những loại phần mềm sẽ giúp bạn nhẹ nhàng hơn trong công việc, sáng tạo hơn trong hình thức thể hiện, tuy nhiên, nó lại là “ con dao hai lưỡi” tác động tiêu cực đối với khả năng tư duy của bạn. Vào năm 2010, các chỉ huy trong quân đội Mỹ từng nói với tờ New York Times rằng việc lạm dụng PowerPoint có thể bóp nghẹt thảo luận, làm giảm tư duy phê phán và khả năng đưa ra quyết định thấu đáo.

Thói quen thích tỏ ra là người biết tuốt làm khả năng tư duy bị giảm sút:

thói quen thích tỏ ra là người biết tuốt làm khả năng tư duy bị giảm sút

Nếu cứ cố thể hiện bản thân là người hiểu biết toàn diện, thông minh xuất chúng thì thực ra bạn càng dễ tin vào và nói ra những chuyện ngớ ngẩn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những ai càng thích tự xưng là “phù thủy tài chính” thì càng dễ khẳng định rằng mình là chuyên gia về những khái niệm không có thật, được các nhà nghiên cứu “cài bẫy” vào. Theo một nghiên cứu khác, những người hay tự xưng là chuyên gia địa lý đã tự tin khẳng định rằng họ có thể chỉ ra vị trí của các thành phố hoàn toàn không tồn tại.

Thói quen tai hại làm giảm khả năng tư duy là bay đường dài quá nhiều:

thói quen tai hại làm giảm khả năng tư duy là bay đường dài quá nhiều

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy tình trạng lệch múi giờ sau một chuyến bay dài thường khiến cho não bộ của bạn bị mệt mỏi trong một thời gian dài hơn so với các tác động lên giấc ngủ. Nhà tâm lý học Lance Kriegsfeld cho biết: “Chúng tôi đã phát hiện ra việc cơ thể bị lệch múi giờ sau chuyến bay có thể khiến khả năng nhận thức của chúng ta bị suy yếu trong vòng một tháng sau đó”. Ông cho biết thêm: “Điều này cho thấy dù bạn là một tiếp viên hàng không, bác sĩ nội trú hay công nhân làm việc xoay ca ngày-đêm, việc liên tục bị rối loạn về chế độ ngủ có khả năng gây ra tác động lâu dài đến hành vi và nhận thức của bạn”.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn tìm ra những tác nhân làm ảnh hưởng đến khả năng tư duy của bạn bị giảm sút. Đồng thời, cải thiện và phát triển khả năng tư duy để có thể từ những thói quen tốt, nề nếp tốt sẽ giúp bạn làm giàu trên lĩnh vực mình lựa chọn.