10 tuyệt chiêu đánh tan stress
(Giúp bạn)Cuộc sống bận rộn với nhiều căng thẳng và mệt mỏi. Nhưng tuyệt chiêu đánh tan stress sau đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để làm tốt mọi việc:
- 1
Hít thở
Vì bận rộn, nhiều người trong số chúng ta quên mất nguyên tắc cơ bản và tầm quan trọng của việc hít thở sâu. Học cách hít thở sâu sẽ giúp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.
- 2
Những hoạt động vui vẻ
Dành thời gian riêng để theo đuổi đam mê của bạn. Làm những điều mang đến cho bạn niềm hạnh phúc như đạp xe, leo núi, chạy thể dục, nấu ăn... Sự vui vẻ và niềm hạnh phúc khi làm điều mình thích sẽ làm bạn phấn chấn hơn và đánh tan stress.
- 3
Thư giãn
Cho dù lịch của bạn có kín mít đến thế nào, cũng hãy dành chút thời gian để thư giãn mỗi ngày. Dành một vài phút trong ngày để nghỉ ngơi và xả stress bằng cách đi bộ chậm rãi hay ngủ trưa.
- 4
Mát xa
Mát xa mỗi ngày sẽ giúp giải tỏa stress trong cơ thể bạn.
- 5
Cười
Nụ cười tích cực sẽ giúp bạn bỏ đi gánh nặng của stress và căng thắng. Xem một cảnh hài từ chương trình yêu thích của bạn hay đọc một cuốn truyện cười sẽ giúp bạn thư giãn và trẻ ra.
- 6
Sự ưu tiên
Luôn có nhiều hoài bão và mục tiêu trong cuộc đời. Chính vì vậy, điều quan trọng là bạn cần thiết lập sự ưu tiên để tránh bị choáng ngợp.
- 7
Chế độ ăn
Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và trí não. Chế độ ăn uống bổ dưỡng sẽ giúp giải tỏa stress và làm bạn phấn khởi, sảng khoái hơn.
- 8
Tập thể dục
Tập luyện rất quan trọng để đánh tan stress. Bạn phải khỏe mạnh mới có thể chế ngự được stress. Áp dụng những bài tập hằng ngày như đi bộ, chạy bộ để giữ thân hình cân đối và có những suy nghĩ tích cực.
- 9
Yoga
Yaga là biện pháp đầy sức mạnh để kiểm soát cơ thể và trí não. Những bài tập yaga giúp loại bỏ stress và căng thẳng từ cơ thể bạn.
- 10
Chia sẻ
Luôn cần có ai đó để bạn có thể chia sẻ lòng mình. Chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc giúp bạn giảm mức độ căng thẳng và làm bạn cảm thấy tươi sáng hơn.
