15 cách giúp bạn loại bỏ suy nghĩ tiêu cực

1. Cố gắng luôn giữ thái độ tình cảm và tinh thần tích cực hơn đối với bản thân, mọi người xung quanh và các tình huống gặp phải trong cuộc sống thường ngày.

2. Dừng ngay việc suy nghĩ tiêu cực. Nó chỉ làm bạn lãng phí thời gian và năng lượng mà thôi.

3. Không cho phép sự thất vọng, khó khăn hay những trở ngại ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Là con người, ai cũng sẽ gặp phải những vấn đề, khó khăn riêng. Nếu không có chúng, cuộc sống sẽ trở nên vô cùng nhàm chán. Vậy thì sao bạn phải “xoắn” về chúng và làm giảm đi hạnh phúc của mình.

4. Thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực, hoặc tham gia vào chính mình trong một số hoạt động mà nó sẽ chuyển sự chú ý của bạn ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

5. Không cho phép những gì mọi người suy nghĩ và nói ảnh hưởng đến tâm trí và tâm trạng của bạn.

6. Kết bạn và giao tiếp thường xuyên với những người lạc quan, yêu đời và tràn đầy năng lượng. Những suy nghĩ tích cực của họ hoàn toàn là một loại “vi rút đặc biệt” có thể “lây lan” sang cho bạn.

7. Nói và suy nghĩ những điều tích cực về bản thân mình và về những người khác.

8. Không ngại khen ngợi mọi người xung quanh nếu họ xứng đáng với điều đó.

9. Có niềm tin vào bản thân và khả năng của mình.

10. Hãy thử làm những điều mới hoặc những điều cũ theo một cách mới. Làm những việc khác nhau sẽ giúp bạn có nhiều sáng tạo và do đó tích cực hơn. Hẹn hò, cafe ở nhiều địa điểm khác nhau, thưởng thức những món ăn độc đáo, thử thay đổi style ăn mặc, bắt đầu đọc một cuốn sách mới hoặc tìm một sở thích mới.

11. Đọc về những người đã vượt qua khó khăn và thành công trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn yêu cuộc sống, tin tưởng vào bản thân mình hơn, từ đó suy nghĩ tích cực hơn.

12. Đặt mục mục tiêu cho bản thân và phấn đấu hết mình dù chúng có thể hơi xa vời đi chăng nữa. Bạn có thể không đạt đến đích đó, nhưng điều thú vị sẽ nằm trong chuyến hành trình bạn vươn tới nó. Mỗi mục tiêu được hoàn thành sẽ mang lại cho bạn sự tự tin hơn , lòng tự trọng và suy nghĩ tích cực . Không ngừng hi vọng và giữ cho bản thân bận rộn với những ước mơ và hoài bão nhé.

13. Hãy thử ít nhất một lần một ngày, suy nghĩ và cố gắng đưa ra ý tưởng về cách suy nghĩ tích cực trong các tình huống khác nhau.

14. Hãy cẩn thận với những hình ảnh mà bạn cho vào trong tâm trí của mình. Cách bạn nhìn nhận về bản thân và những người xung quanh đều tạo nên sự khác biệt trong suy nghĩ . Hãy coi việc bạn giữ những suy nghĩ đó giống như bạn xem một đoạn video. Hãy đẩy những đoạn video hay những chiếc đĩa CD cũ đó đi và thay vào một cái mới, vui vẻ và thú vị hơn.

15. Phân tích hành vi và thái độ của bạn, và tự hỏi tại sao bạn lại lặp đi lặp lại những thói quen và thái độ mà bạn không thích hay không tốt cho bản thân. Không cần phải làm theo hành vi mà bạn không thích hoặc không làm cho bản thân bạn tốt hơn lên.