9 cách phòng chống ung thư vú ở phụ nữ
(Giúp bạn)Một trong những căn bệnh gây tử vong ở phụ nữ nhiều nhất trên thế giới chính là ung thư vú. Căn bệnh này được phát hiện từ lâu nhưng các nhà khoa học vẫn không ngừng nghiên cứu để tìm ra những phương thuốc chữa trị hiệu quả nhất cũng như những cách phòng tránh để mỗi phụ nữ tự bảo vệ mình trước nguy cơ mắc bệnh.
- 1
Dùng dầu oliu massage ngực:
Những nghiên cứu đã cho kết luận rằng: Dầu ôliu và dầu hoa anh thảo có tác dụng ức chế hoạt động của một loại gen gây ung thư có tên là Her-z/neu. Loại gen mới phát hiện này có thể làm tăng 20% khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ.
Các chuyên gia đã khuyên bạn rằng: Cách tốt nhất để tự kiểm tra những khối u vú bất thường ở ngực là dùng ngón tay tự xoa bóp quanh ngực mình với một chút dầu ôliu hoặc dầu hoa anh thảo. Với việc xoa bóp ngực, một chút dầu này sẽ giúp ngực bạn được thư giãn, da ngực trở nên mềm mại và quan trọng là phòng chống ung thư vú hữu hiệu
- 2
Đi bộ 12 phút mỗi ngày
Đi bộ thường xuyên giúp cơ thể giảm mức estrogen, giảm sự mất xương và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Thêm vào đó, đi bộ cũng giúp sản xuất ra một loại protein đặc biệt có tên là IGFBD-3 có tác dụng chống lại sự phát triển và sinh trưởng của các tế bào ung thư.
Vì vậy, đi bộ đều đặn 12 phút mỗi ngày có thể giúp bạn giảm đến 18% nguy cơ mắc ung thư vú.
- 3
Ngủ trong không gian tối
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe phụ nữ. Khi ngủ cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một loại hormone có tên là Melatonin có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư vú.
Ngủ với ánh sáng lớn và chói sẽ làm giảm quá trình sản xuất ra loại hormone này vì thế bạn hãy ngủ trong không gian tối hoặc ánh sáng thật nhẹ.
- 4
Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn một cách khoa học là để nhằm phát huy gen Catalase. 65% trong chúng ta đều mang loại gen ích lợi này. Gen catalase có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước và ôxy vô hại.
Để phát huy loại gen này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Ăn hoa quả thường xuyên giúp tăng khả năng bảo vệ loại gen này lên 5% và ăn rau xanh hàng ngày sẽ giúp khả năng tự bảo vệ của cơ thể bạn lên tới 28%.
Sữa đậu và các sản phẩm từ đậu được có khả năng chống ung thư vú.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu đã được chứng minh là có tác dụng phòng chống ung thư vú rất tốt. Tuy nhiên, không nên vì vậy mà sử dụng các sản phẩm từ đậu nành quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều đậu nành, cơ thể bạn sẽ chứa nhiều isofavones - một chất tốt cho phụ nữ nhưng với lượng quá nhiều thì sẽ giúp các tế bào ung thư vú phát triển.
Các nhà khoa học Mỹ khuyên rằng: Bạn nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe của bạn trước nguy cơ ung thư vú.
- 5
Thận trọng khi dùng các sản phẩm chống mồ hôi
Đây vẫn là vấn đề đang tranh cãi, nhưng một loại muối nhôm có tên là aluminium thường được cho vào các sản phẩm chống mồ hôi có thể làm tăng estrogen trong cơ thể. Nguy cơ ung thư vú có liên quan mật thiết tới lượng estrogen.
Bạn chỉ nên sử dụng sản phẩm ngăn mùi có nguồn gốc từ thiên nhiên, không nên dùng sản phẩm chống mùi khi da bạn vừa bị ma sát từ, là lúc da đang "mở", vì như thế sẽ làm tăng khả năng thẩm thấu của các sản phẩm này vào cơ thể.
- 6
Uống trà bạc hà
Những nhà khoa học Pháp đã tiến hành một cuộc nghiên cứu với những người uống trà bạc hà hoặc trà dược thảo thường xuyên. Ở những người này, nguy cơ mắc bệnh ung thư đặc biệt là ung thư vú rất thấp vì trong trà có chứa chất oxy hóa chống lại các tế bào ung thư.
Khoảng 4 cốc trà dược thảo mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
- 7
Ăn oliu, bắp cải và actiso
Đây là những loại rau đứng top đầu trong việc phòng tránh ung thư vú. Chúng chứa một chất gọi là Salvestrols. Còn trong tế bào ung thư có chứa một loại protein có tên là CYP1B1. Khi loại protein này gặp chất Salvestrols, chúng sẽ chết. Ăn ôliu, bắp cải và atiso tự nhiên có thể giúp hấp thụ chất Salvestrols cao nhất.
- 8
Giảm lượng calo thừa
Một trong bốn trường hợp thường mắc ung thư vú là những phụ nữ có vấn đề về cân nặng. Lượng calo dư thừa quá nhiều sẽ làm thay đổi hoạt động của tế bào, khiến các tế bào phân chia và hoạt động nhanh hơn - đây chính là bước đầu tiên của việc phát triển ung thư.
Bạn cũng nên tập thể dục ít nhất 2 giờ mỗi tuần. Và nếu bạn hoạt động ít hơn thì hãy giảm bớt lượng calo vào cơ thể hơn nữa.
- 9
Tránh xa khói thuốc lá
Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần. Ngoài ra, khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh ung thư khác. Với những phụ nữ trực tiếp hút thuốc thì khả năng mắc ung thư vú lên tới 32%. Vì vậy hãy tránh xa khỏi khói thuốc dù trực tiếp hay gián tiếp.
