Ăn rau xanh có thể giúp bạn tăng chiều cao?

(Giúp bạn) - Ai cũng mong muốn mình có một chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên, có khá nhiều bạn có thân hình hơi "cây nấm". Để cải thiện chiều cao của mình, việc ăn rau xanh rất có ích đấy! Vậy chúng ta cùng điểm qua một số loại rau xanh giúp ích cho chiều cao của bạn nhé!

1. Rau chân vịt

Rau xanh không chỉ cung cấp vitamin giúp bạn có một làn da sáng mịn mà còn góp phần giúp bạn cải thiện chiều cao. Rau chân vịt là một loại rau "siêu ẩm thực" có thể giúp phát triển chiều cao ở trê một cách tự nhiên nhất. Rau chân vịt cùng một số loại rau xanh khác cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất và calcium giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời, thúc đẩy chiều cao của trẻ.

2. Súp lơ xanh

Súp lơ là loại thực phẩm có chứa rất nhiều các chất sắt, canxi, crom, vitamin A, vitamin C,.. vừa có khả năng chống bệnh ung thư, vừa có khả năng kích thích các hormone tăng trưởng trong cơ thể, thúc đẩy chiều cao tăng lên.

Súp lơ xanh vừa có tác dụng chống ung thư vừa thúc đẩy chiều cao tăng lên (Ảnh minh họa)

3. Bắp cải

Bắp cải là loại rau xanh gần như rất phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Đây là loại thực phẩm bạn nên bổ sung nhiều hơn để cải thiện chiều cao của mình. Bắp cải có chứa nhiều các vitamin, chất khoáng, chất xơ và carbohydrate. Khi ăn, bắp cải giúp kích thích các hormone tăng trưởng trong cơ thể. Từ đó, chiều cao sẽ được tăng lên.

4. Cải xoong

Đây là loại rau rất tốt cho xương và sức khỏe. Nó có các thành phần: protein, canxi, sắt, magie, kali, vitamin nhóm B,...cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

Cải xoong rất tốt cho sựu phát triển chiều cao (Ảnh minh họa)

5. Rau dền

Rau dền cũng là một trong những loại rau giúp chiều cao của bạn mau chóng được cải thiện. Trong 100g rau dền bao gồm: 90g nước, 1,8g protein, 0.3g chất béo, 5,4g cacbonhydrat, 28 mg vitamin, 180mg kẽm, 3,4mg sắt,...Rau dền có thú vị hơn là hàm lượng canxi giúp phát triển xương nhiều hơn rất nhiều so với sữa bò, và hơn 3 lần so với rau chân vịt. Thành phần kẽm, sắt cũng là yếu tố giúp xương phát triển tốt hơn. Ngoài ra, trong rau dền không có hàm lượng axit oxalic nên lượng canxi và sắt sẽ đươc cơ thể hấp thụ tối đa. Ngoài ra, rau dền còn tốt cho cả xương khớp.