Bí kíp giúp ngăn ngừa tê cóng hiệu quả
(Giúp bạn) - Tê cóng (Frostbite) là chứng gây mất cảm giác và màu sắc ở một số vùng trên cơ thể như mũi, tai, má cằm, ngón tay ngón chân. Ngoài ra, tê cóng còn gây hủy hoại tế bào, nếu nặng có thể dẫn đến phải cắt cụt các chi. Tùy theo mức độ lạnh của môi trường mà khả năng tuần hoàn máu của cơ thể suy giảm nếu không có đủ các phương tiện chống lạnh
1. Hạn chế ra ngoài trời khi không cần thiết
Đây là biện pháp đơn giản nhất để ngăn ngừa triệu chứng bệnh tay chân lạnh, cảm giác tê cóng,... thường gặp vào mùa đông. Các chuyên gia khuyên rằng nên hạn chế thời gian bạn dành cho những hoạt động ở ngoài trời đặc biệt là khi nhiệt độ quá thấp hoặc cơ thể đang trong tình trạng suy yếu. Nếu bạn có những kế hoạch ngoài trời quan trọng không thể bỏ lỡ, hãy theo dõi, kiểm tra dự báo thời tiết và chuẩn bị kỹ càng trước khi ra khỏi nhà.
2. Bảo vệ đôi tai của bạn
Ảnh minh họa
Ngoài những vùng hở như chân, tay, mặt thì bạn cũng mất khá nhiều nhiệt thông qua đầu và tai của mình. Vì vậy để tránh bị tê cóng hãy chắc chắn rằng chiếc mũ len dễ thương và ấm áp luôn là người bạn đồng hành bảo vệ đôi tai nhạy cảm của bạn.
3. Trang bị nhiều lớp áo trước khi đi ra ngoài
Mặc nhiều lớp quần áo, không quá bó sát cơ thể có thể ủ ấm và đảm bảo thân nhiệt của bạn giữ ở mức ổn định, từ đó tránh được tình trạng tê buốt. Một điều lưu ý nữa là đối với những lớp áo trong bạn nên chọn vải làm từ chất liệu cotton thoáng mát, thấm hút mồ hôi dễ dàng để tránh bị cảm lạnh. Với lớp áo ngoài cùng, bạn có thể mặc một lớp áo chống thấm nước hay tránh gió để giúp bạn giữ ấm và khô ráo trong những ngày thời tiết lạnh, mưa gió.
4. Đeo găng tay
Vùng dễ tê cóng nhất trên cơ thể mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy đó chính là những ngón tay. Hơn nữa, các ngón tay là nơi tập trung dày đặc các dây thần kinh, là nơi nhận nhiều phản hồi xúc giác nhất. Vì vậy trong thời tiết lạnh giá, bạn nên đeo găng tay để giúp cách nhiệt và nên xem xét loại găng tay không thấm nước để bảo vệ bàn tay của mình tốt hơn.
5. Đi tất len
Ảnh minh họa
Giữ ấm đôi chân trong mùa đông là việc hết sức quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Những chiếc tất làm bằng vải cotton và những chiếc tất được làm từ sợi mỏng hơn không loại bỏ được cái lạnh. Vì vậy, đừng để cho chân mình bị lạnh. Hãy chuyển sang dùng tất bằng len hoặc mang đồng thời 2 lớp tất mỏng.
6. Tránh uống rượu
Nhiều người nghĩ rằng uống rượu vào mùa đông giúp xua tan lạnh giá. Nhưng thực tế không phải như vậy. Hầu hết các chuyên gia đều khẳng định rằng viêc uống rượu trước khi đi ra ngoài trong thời tiết lạnh rất có hại cho sức khỏe. Không chỉ làm tâm trí không minh mẫn mà thói quen xấu này còn gây tê bì, đau buốt chân tay. Cho nên thay vì uống rượu, bạn có thể thưởng thức một cốc cacao nóng hay cà phê.
Cuối cùng, nếu thấy có dấu hiệu bị cóng thì nên vào ngay phòng kín, đủ ấm nhúng chân tay vào nước ấm và sưởi ấm cơ thể bị giá lạnh, hoặc mát xa vùng bị giá lạnh, không nên dùng tấm sưởi tăng nhiệt, đèn sưởi hoặc lò sưởi, lò phát sóng vì nguy cơ gây bỏng khi sưởi bởi người bệnh đã bị tê liệt và mất cảm giác.
