Bí quyết ăn uống giúp phòng ngừa ung thư núi đôi
(Giúp bạn)Phụ nữ đừng bỏ quên các thói quen ăn uống có lợi cho vòng 1, giúp phòng ngừa căn bệnh ung thư núi đôi nhé!
- 1Uống đủ nướcNước là môi trường lý tưởng cho việc “bôi trơn” hoạt động của các tế bào, giúp tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa sự lão hóa của các cơ quan trong cơ thể. Do vậy, bạn đừng quên việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể.
- 2Ưu tiên thực phẩm dạng thôNgũ cốc, lúa mỳ, lúa mạch và các thực phẩm giầu chất xơ là nguồn cung cấp chất xơ và hàm lượng vitamin nhóm B, loại vitamin có tác dụng tốt trong việc ngừa các bệnh ung thư của cơ thể.Ngoài ra, các thực phẩm dạng hạt cũng rất giầu hàm lượng vitamin E, có tác dụng tốt cho sự phát triển của các mô, cơ vú, giúp cải thiện độ đàn hồi cho vùng ngực.
- 3Uống sữa mỗi ngàyCấu trúc của tuyến vú chủ yếu được quyết định bởi thành phần chất béo trong cơ thể. Sữa không chỉ cung cấp cho bạn canxi giúp cải thiện chứng loãng xương khi về già, mà còn là nguồn bổ sung chất béo dồi dào giúp tuyến vú của bạn phát triển một cách hoàn thiện.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày 2 ly sữa vào buổi sáng và tối sẽ giúp phụ nữ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở độ tuổi mãn kinh.
- 4Bổ sung trái cây và hoa quảHoa quả tươi giàu vitamin, chất xơ, và các chất chống oxy hóa rất hiệu quả, giúp cơ thể ngăn ngừa rất nhiều các căn bệnh ung thư nguy hiểm, trong đó có bệnh ung thư vú.
