Bí quyết giữ vóc dáng gọn gàng sau kỳ nghỉ Tết

Ăn những gì bạn thích và bỏ những gì bạn muốn giữ dáng:

Ăn những gì bạn thích và bỏ những gì bạn muốn giữ dáng

Bạn không cần phải ăn tất cả mọi thứ được đặt ra trước mặt. Hãy lựa chọn cẩn thận và "chung thủy" với các loại thực phẩm mà bạn thích nhất. Không chọn các loại thực phẩm bạn không thích chỉ vì nó có trên bàn tiệc.

Tập trung để tụ họp không để ăn giữ vóc dáng gọn gàng sau kỳ nghỉ Tết:

Tập trung vào thưởng thức không khí đoàn tụ, vui vầy chứ không chăm chăm vào thực phẩm.

Chọn một cách khôn ngoan để giữ vóc dáng gọn gàng sau nghỉ Tết:

Chọn một cách khôn ngoan để giữ vóc dáng gọn gàng sau nghỉ Tết

Chất vào đĩa của bạn với 80% các loại thực phẩm lành mạnh, dành 20% khác cho món tráng miệng.

Ăn bánh thay vì uống rượu để giữ vóc dáng gọn gàng :

Thà tăng calo vì ăn bánh hơn là uống rượu.

Đừng dành bụng cho bữa tiệc để giữ vóc dáng :

Đừng dành bụng cho bữa tiệc để giữ vóc dáng

Bạn không thể chết đói cả ngày chỉ vì có một bữa tiệc tối hôm đó. Bạn sẽ tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn vì đang rất đói. Ăn nhẹ khác với bỏ bữa.

Không bỏ bữa ăn sáng giúp giữ vóc dáng gọn gàng :

Đây thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó nạp nhiên liệu cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Bạn có thể chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh mang theo trên đường dự tiệc, nó giúp bạn không ăn quá nhiều ở tiệc chính.

Ngủ giúp bạn giữ vóc dáng gọn gàng sau kỳ nghỉ Tết:

Ngủ giúp bạn giữ vóc dáng gọn gàng sau kỳ nghỉ Tết

Mệt mỏi và cáu kỉnh sẽ không tốt cho bất cứ ai trong những ngày nghỉ.

Uống nước là giải pháp giữ vóc dáng sau kỳ nghỉ Tết:

Đảm bảo cơ thể đủ nước trong sự hối hả và nhộn nhịp sẽ giúp bạn cảm thấy tốt nhất và cũng sẽ giúp bạn không đói trước khi vào tiệc.

Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn tránh xa nỗi lo lắng tăng cân sau kỳ nghỉ Tết dài. Hãy chăm sóc bảo vệ sức khỏe của bạn ngay kỳ nghỉ Tết dài ngày với những bữa tiệc tùng no say và đầy rượu bia.