Công Dụng Giảm Cân Từ Rau Má
(Giúp bạn)Rau má không chỉ là một loại thực phẩm dân dã được nhiều chị em ưa thích và chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn. Ngoài ra, rau má còn là nguyên liệu có công dụng hỗ trợ giảm cân. Tìm hiểu về công dụng giảm cân từ rau má sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và có thể tận dụng loại nguyên liệu này nhiều hơn trong việc giảm cân.
Công dụng của rau má
Rau má
Rau má giàu vitamins B1, B2, B3, C và K. Các loại vitamin này có tác dụng giảm bớt căng thẳng và hạn chế cảm giác thèm ăn. Giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, thúc đẩy tiêu hóa và góp phần chuyển hóa chất béo, giải độc gan.
Rau má thật sự là loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với những người đang bị béo phì, xơ vữa động mạch máu. Ăn rau má lâu dài sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, làm mềm các mạch máu trở lại và hạn chế chứng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó các chất có trong rau má còn hỗ trợ ổn định lipid máu, hỗ trợ đốt cháy các mô mỡ.
Nước ép rau má
Nước ép rau má
Rau má rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố (hoặc giã bằng cối) cho nhuyễn. Sau đó đổ 1 lít nước đun sôi để nguội vào, khuấy kỹ, lọc lấy nước, bỏ bã. Khi uống, cho thêm chút muối tinh hoặc đường, tùy theo khẩu vị từng người. Uống một ly trước bữa ăn giúp xua tan cảm giác đói và ăn ít hơn. Đây là cách giảm cân với rau má hiệu quả mà rất đơn giản thích hợp cho những ai bận rộn.
Rau má trộn thịt bò
Rau má trộn thịt bò
Thịt bò cũng là thực phẩm có lợi cho size vòng bụng. Rau má trộn thịt bò có thể ăn kèm với cơm sẽ là thực đơn giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng xào chín với 1 ít hành tây. Rau má rửa sạch, nhớ thái nhỏ để dễ thấm với thịt bò. Pha nước chấm với ớt, đường, giấm, sao cho vừa ăn. Cho 1 ít lát hành tây vào ngâm trong nước mắm. Mang thịt bò, rau má trộn đều sau đó trộn chung với nước mắm chua ngọt để khoảng 5 phút ngấm là có thể ăn được.
Với công dụng giảm cân từ rau má này, bạn có thể thoải mái chế biến rau má thành nhiều món ngon hấp dẫn để đưa vào thực đơn giảm cân của mình nhé
Giúp bạn
