Công dụng không ngờ từ trái ổi

Cải thiện hệ miễn dịch

Trong ổi chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào, thậm chí nhiều hơn trong quả cam. Ăn ổi giúp bạn cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể. Vitamin C tốt cho hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể tránh khỏi những bệnh truyền nhiễm thông thường.

Giảm nguy cơ ung thư

Trong ổi chứa hợp chất như lycopene, quercitin, vitamin C và polyphenol khác nhau. Những loại chất này hoạt động như những chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng vô hiệu hóa những gốc tự do được sản sinh trong cơ thể, qua đó hạn chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khả năng tiềm tàng chất triết xuất từ ổi trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, vú, da, ruột kết và phổi.

Tốt cho bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng, ổi có thể giảm đáng kể lượng đường huyết trong máu bệnh nhân tiêu đường. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao và chỉ số glycemic thấp của quả ổi cũng giúp cho loại quả này đặc biệt cho người mắc bệnh tiểu đường. Do đó, bạn nên ăn ổi thường xuyên để phòng chống bệnh tiểu đường.

Chống lão hóa

Ổi giàu Viatmin C, A và chất chống oxy hóa như lycopene và carotene trong quả ổi giúp bảo vệ da khỏi các vết nhăn, qua đó giúp bạn trông trẻ hơn. Vì vậy, việc bạn ăn ổi thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa rất hiệu quả.

Bảo vệ tim

Nghiên cứu cho thấy rằng, ổi có thể cải thiện sự cân bằng natri và kali trong cơ thể, nhờ đó có thể điều hòa huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Ngoài ra, ổi còn góp phần giảm mức triglyceride và cholesterol xấu, vốn là những tác nhân làm tăng rủi ro mắc bệnh tim mạch.

Trị táo bón

Mỗi trái ổi cung cấp khoảng 12% nhu cầu chất xơ cho cơ thể. Do đó, ổi rất hữu ích cho hệ tiêu hóa của bạn. Ăn ỏi hằng ngày giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa xử lý lượng thức ăn thuận lợi và ngăn ngừa chứng táo bón.

Tăng cường thị lực

Vitamin A trong ổi giúp bảo vệ đôi mắt của bạn và tăng cường thị lực. Do đó, để có đôi mắt tinh tường, bạn không nên bỏ qua ổi trong thực đơn của mình nhé.

Hỗ trợ não và cơ

Não là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, nên việc duy trì não trong tình trạng mạnh khỏe là ưu tiên hàng đầu. Ổi chứa nhiều vitamin B3, B6, giúp cải thiện lưu thông máu đến não và giảm nhẹ sự căng thẳng của các dây thần kinh. Sự hiện diện của magnesium trong ổi cũng giúp giảm căng thẳng cơ.