Giảm Cân Với Rau Xanh
(Giúp bạn)Rau xanh là một trong số những loại thực phẩm có công dụng giảm cân hiệu quả và đây cũng chính là nguyên liệu để chế biến thành nhiều món ăn ngon. Các chị em phụ nữ có thể thoải mái giảm cân với rau xanh mà không cần phải lo lắng nữa nhé!
Bông cải xanh
Bông cải xanh
Bông cải xanh được xem là loại rau xanh đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia, một bông cải xanh cắt nhỏ có chứa khoảng 30 calo, 2,5gram protein, 2gram chất xơ, nhiều vitamin và không hề có chất béo sẽ giúp bạn xua tan cơn đói một cách hiệu quả. Bạn có thể chế biến bông cải xanh thành nhiều món ngon giảm cân để thay đổi khẩu vị hàng ngày.
Cần tây
Cần tây
Cần tây là loại rau xanh tuyệt vời giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Với 100g cần tây thì chỉ có 11 calo, đồng thời, cần tây rất giàu chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng cần tây thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh. Bạn có thể sử dụng cần tây để chế biến thành các món nấu, xào hay là chế biến thành món sinh tố hoặc nước ép giảm cân hấp dẫn.
Xà lách
Rau xà lách
Rau xà lách là một trong những loại rau xanh giúp bạn giảm béo rất tốt. Bởi trong xà lách có chứa rất ít calo và gluxit, 100 g rau chỉ chứa 11 calo và 0,4g gluxit. Ngoài ra, xà lách chứa nhiều chất xơ và nước giúp bạn giảm béo tốt hơn.
Rau hẹ
Rau hẹ
Rau hẹ hay bông hẹ ngoài việc chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Calci, phosphor, sắt, protein và vitamin… còn chứa chất xơ “dầu phát huy” khá dồi dào. Chất dầu đặc biệt này có thể giúp giảm mỡ trong máu, hỗ trợ làm thông các mạch máu bị các lớp mỡ che lấp, bít kín, kích thích nhu động ruột và dạ dày hiệu quả, nhuận tràng, đẩy ra các chất thải, mỡ cả trong đường ruột, chống táo bón và có tác dụng giảm béo.
Còn chần chừ gì nữa nào, các chị em nhà mình hãy nhanh chóng giảm cân với rau xanh để có thể sở hữu được thân hình như mong muốn nha.
Giúp bạn
