Làm sao để tránh mỏi mắt

Đeo kính râm khi bạn đi ra ngoài ánh sáng. Ánh sáng sẽ làm cho bạn nheo mắt và căng mắt của bạn.

Không tập trung mắt bạn vào một nơi nào đó trong nhiều giờ, mà hãy nhìn vào một nơi khác.

Làm việc trong một khu vực đủ ánh sáng.

Sử dụng quang phổ đầy đủ bóng đèn trong nhà của bạn. Điều này sẽ giúp cho bạn làm việc dễ dàng hơn.

Hãy nhắm mắt lại trong vài giây một cách thường xuyên, Điều này sẽ giúp làm mới đôi mắt của bạn.

Hãy sử dụng trà thảo dược sáng mắt.

Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các vitamin A, vitamin C, những vitamin cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh.

Ngủ đủ giấc. Mệt mỏi và thiếu ngủ sẽ gây ra căng thẳng quá mức cho đôi mắt của bạn.

Đặt một lát dưa chuột mỏng lên đôi mắt của bạn và nằm xuống, thư giãn trong vài phút.

Giữ mắt của bạn ẩm. Sử dụng thuốc nhỏ mắt nhân tạo nếu đôi mắt của bạn quá khô, nhưng tránh sử dụng thuốc nhỏ mắt cho mục đích khác.

Hãy chắc chắn rằng bạn ngồi cách màn hình máy tính của bạn ở vị trí từ 18-30 inches và kiểm tra độ chói màn hình.

Thực hành những bài tập về mắt, những bài tập tăng cường cơ bắp xung quanh mắt.