Mách bạn 7 loại thần dược giúp tránh xa nguy cơ bệnh tim mạch

Theo các chuyên gia y khoa, một số loại thực phẩm đặc biệt có khả năng loại bỏ những nguy cơ đau tim một cách hiệu quả. Những loại thực phẩm này thường có nguồn gốc tự nhiên có tác dụng tăng cường tuần hoàn, đảm bảo sức khỏe của hệ tim mạch.

Cá hồi là loại thần dược giúp tránh xa nguy cơ bệnh tim mạch:

Cá hồi là loại thần dược giúp tránh xa nguy cơ bệnh tim mạch

Cá hồi có khả năng cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều axit béo lành mạnh. Khác với những loại axit béo có nguồn gốc động vật khác, axit từ cá hồi giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, đồng thời giảm thiểu những vấn đề trong thành mạch, nguyên nhân chủ yếu dẫn tới những vấn đề tim mạch.

Nước cam giúp bạn tránh xa nguy cơ mắc bệnh tim mạch:

Nước cam giúp bạn tránh xa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nước cam sở hữu lượng vitamin C rất lớn đi kèm với những hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó sẽ bảo vệ thành mạch khỏi những tổn thương và giữ cho huyết áp luôn ở mức độ ổn định. Theo nghiên cứu của các chuyên gia y khoa, hai cốc nước cam mỗi ngày sẽ cung cấp đủ cho cơ thể tất cả những dưỡng chất cần thiết để phòng ngừa những chứng bệnh tim mạch.

Quả hạch là thực phẩm giúp bạn nói không với bệnh tim mạch:

Quả hạch là thực phẩm giúp bạn nói không với bệnh tim mạch

Theo một chuyên gia dinh dưỡng của Hoa Kỳ, quả hạch là một trong những thực phẩm hữu hiệu nhất trong việc ngăn ngừa các biến chứng về tim mạch. Giống như cá hồi, loại thực phẩm này cung cấp lượng axit béo lành mạnh, đồng thời bổ sung nhiều chất béo không bão hòa và chất béo omega 3 cho cơ thể. Chính vì thế hạch có khả năng kiểm soát mạnh mẽ lượng cholesterol và giữ cho hàm lượng này luôn ở mức thấp.

Nghệ là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tim mạch:

Nghệ là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tim mạch

Nghệ chứa một thành phần hóa học mang tên circumin có tác dụng chống viêm, trung hòa chất béo mạnh mẽ. Theo một nghiên cứu y khoa gần đây cho thấy nghệ có khả năng loại bỏ lượng mỡ dư thừa tích trữ trong cơ thể bạn. Giảm bớt lượng mỡ tích trữ sẽ giảm thiểu nguy cơ mỡ máu gây nên những chứng bệnh về tim mạch.

Trà xanh là loại thần dược giúp tránh xa nguy cơ bệnh tim mạch:

Trà xanh là loại thần dược giúp tránh xa nguy cơ bệnh tim mạch

Một trong những loại đồ uống có khả năng bảo vệ cơ thể mạnh mẽ trước những cơn đau tim là trà xanh. Loại thức uống này sở hữu trở thành phần catechins, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng bảo vệ hệ thống tuần hoàn và tim mạch. Loại chất này cũng giúp giảm bớt lượng cholesterol và cải thiện chức năng của hệ miễn dịch. Chỉ với hai cốc trà mỗi ngày bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe rõ rệt.

Thần dược dưa hấu giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch:

Thần dược dưa hấu giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Dưa hấu có thể được coi là loại thực phẩm tốt nhất trong việc giữ giữ gìn sức khỏe của hệ tim mạch. Theo bác sỹ đa khoa tại Đại học Yale, New Haven (Mỹ) Mona Gohara cho biết, loại hoa quả này kích thích sự phát triển của axit nitric trong cơ thể và giữ cho thành mạch luôn sạch. Khi thành mạch không bị cản trở bởi những mảng xơ vữa, huyết áp sẽ luôn được duy trì ở mức ổn định và nguy cơ đột quỵ sẽ không còn đe dọa bạn.

Ngũ cốc là loại thần dược giúp bạn ngăn ngừa mắc bệnh tim mạch:

Ngũ cốc là loại thần dược giúp bạn ngăn ngừa mắc bệnh tim mạch

Một vài loại ngũ cốc như bánh mì hoặc gạo đen có tác dụng cực kỳ lớn trong việc làm sạch thành mạch và giữ cho tim của bạn luôn khỏe mạnh. Chuyên gia y khoa kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Edouar-Herriot (Pháp) Solomon Evans cho hay, những loại thực phẩm này còn chứa nhiều thành phần tạo xơ, giúp điều tiết lượng cholesterol trong máu hiệu quả. Sử dụng nhiều loại thực phẩm này sẽ giúp bạn huyết áp luôn ổn định.

Chăm sóc bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình bạn tránh xa nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm trên đây các bạn nhé!