Những thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

Thói quen ăn  uống không đúng cách, ngồi nhiều, ít vận động là những nguyên nhân chính khiến bạn bị tình trạng mỡ bụng. Điều đáng để chú ý chính là mỡ bụng lâu năm sẽ gây ra nhiều chứng bệnh khiến ta không ngờ tới. : huyết áp, tim mạch, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, nguy cơ đái tháo đường, ung thư vú, ruột kết, và nội mạc tử cung. Nguyên nhân là do sự tích tụ quá mức ở các mô mỡ trong nội tạng, làm thay đổi các chất cytokines trong cơ thể và hậu quả làm tăng tryglyceride (lượng mỡ trong máu) và glucose trong máu.

Vậy tại sao ta không hình thành những thói quen tốt, lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể để tránh được tinh trạng béo bụng ? Cùng cachgiamcan.edu.vn tìm hiểu những thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả . Để đạt như mong muốn  hãy thực hiện một cách kiên trì, và dừng ngay nếu thấy biểu hiện không tốt của cơ thể.

Những thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

Sử dụng chanh

Loại thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin C, 5% axit citric, ph 2-3 tác dụng tăng khả năng trao đổi chất, giúp giải nhiệt và thải lượng mỡ thừa và các độc tố ra ngoài cơ thể, giải độc gan, phục hồi hệ tiêu hóa. Vì thế bạn sẽ nhanh chóng giảm cân .

Bên cạnh đó chanh còn giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ canxi, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng vóc dáng cơ thể.

Với phương pháp này có nhiều cách giảm cân khác nhau. Tuy nhiên cách được cho là an toàn hơn hết đó là pha loãng nước chanh (không cho thêm đường)  với nước lọc và uống thay nước lọc hằng ngày. Cụ thể 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng. Bạn vẫn có thể ăn uống bình thường, không nên ăn vặt, tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và nước ngọt, uống nước chanh pha loãng sau khi ăn no.

Ăn chuối vào mỗi buổi sáng

Chuối giúp tạo cảm giác no vì thế làm bạn hạn chế được cơn thèm ăn nhờ vào chất xơ hòa tan có khả năng tráng thành bao tử. Chuối cũng có khá nhiều chất xơ, tăng khả năng đốt cháy 20-24% chất béo nhất là vùng mỡ bụng một  cách hiệu quả.

Bạn có thể thức dậy và thưởng thức bữa sáng với một trái chuối với một tách trà nóng hổi hoặc nhiều hơn nếu bạn vẫn cảm thấy đói.

Phương pháp này không nên dùng cho người bị đau bao tử.

Uống nước trà xanh

Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Để có được vòng eo con kiến như ý bạn nên thực hiện kiên trì trong thời gian dài, và linh hoạt trong các thực đơn để đạt được hiệu quả như mong đợi.