Sai lầm thường mắc trong việc ăn kiêng
(Giúp bạn) - Nhiều người ăn kiêng thường nói không với các loại thực phẩm chứa tinh bột, nhưng chế độ không tinh bột sẽ khiến bạn thiếu đi dinh dưỡng, lâu dần bạn còn có thể tăng cân nhanh hơn đấy.
- Giảm cân nhanh hơn
Với những người thừa cân thường nghĩ rằng, chế độ ăn uống không tinh bột sẽ giúp họ nhanh chóng giảm cân nhanh. Theo nghiên cứu cho thấy, nhiều loại thực phẩm không tinh bột vẫn có thể khiến con người tăng cân.
Như bạn ăn một chiếc bánh quy không tinh bột nhưng bên trong chiếc bánh ấy chứa calo, chất béo, đường và natri không hề biến mất. Chiếc bánh quy đó vẫn chứa đủ thành phần gây béo cho bạn.
- Bạn tốn nhiều tiền hơn
Với những thực phẩm không tinh bột thường có giá cao hơn so với những sản phẩm thông thường, khiến bạn phải chi tiêu nhiều tiền hơn khi lựa chọn chúng để thay thế khẩu phần ăn từ tinh bột. Đôi khi người ta vẫn sẵn sàng chi những khoản tiền không nhỏ cho các sản phẩm này.
- Dễ bị mắc bệnh
Nhiều người chuyển sang chế độ ăn không tinh bột vì những lý do hoàn toàn sai lầm như việc ăn tinh bột dễ mắc bệnh. Đây là một trong những sai lầm phổ biến xuất phát từ việc chẩn đoán triệu chứng không tiêu hóa được cho là ăn tinh bột gây ra, nhưng thực ra chẳng liên quan gì đến vấn đề này.
