Tác dụng kì diệu khi trẻ luyện tập Yoga
(Giúp bạn) - Yoga là phương thuốc tuyệt vời cải thiện tâm hồn và sức khoẻ, đồng thời còn giúp chúng ta xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin đặc biệt là đối với trẻ em
1. Yoga dạy trẻ điều hòa nhịp thở tốt hơn
Ảnh minh họa
Một trong những lợi ích hàng đầu trong việc tập luyện yoga là trẻ học được cách điều hòa hơi thở của mình. Một trong những asana (tư thế) được coi là quan trọng và nền tảng nhất của yoga là Pranayama, đây là phương pháp giúp bé đồng bộ hơi thở, kiểm soát và điều tiết nhịp thở một cách có ý thức. Khi con bạn hoàn thành tốt bài tập này, bé sẽ có thể mở rộng đường hô hấp và hít thở sâu hơn, điều này sẽ góp phần kích thích quá trình lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể đồng thời tăng sức đề kháng toàn diện cho bé.
2. Yoga giúp bé nâng cao nhận thức về bản thân
Ngoài học cách thở, khi bé bắt đầu tập yoga, bé sẽ còn cần học cách sử dụng tất cả các bộ phận của cơ thể một cách linh hoạt. Khi con bạn bắt đầu làm quen và dần thành thục những động tác kéo giãn, bé sẽ trở nên dẻo dai hơn và có thể di chuyển tự do hơn. Nhiều tư thế khác nhau của yoga sẽ giúp bé của bạn khỏe mạnh và phát triển tầm vóc hơn do thường xuyên tập thể dục và vận động toàn bộ bộ phận cơ thể.
3. Yoga dạy trẻ cách cân bằng cuộc sống
Ảnh minh họa
Khi con bạn thực hành các tư thế yoga, bé không chỉ học được cách cân bằng cơ thể đơn thuần mà còn học được cách tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống. Trẻ sẽ được thư giãn và giải tỏa đầu óc. Trong cuộc sống thường ngày, bé sẽ biết cách tự sắp xếp, quản lí và phân bổ thời gian hiệu quả hơn.
4. Rèn luyện tính kiên nhẫn và tăng khả năng giữ bình tĩnh
Khi con bạn tập yoga, bé sẽ phải học cách giữ im lặng trong thời gian dài qua các bài tập ngồi thiền định. Ngoài ra, trẻ sẽ được hướng dẫn cách làm thế nào để ngồi yên ở một nơi mà không bị phân tâm và được rèn luyện đức tính kiên nhẫn. Kết quả đạt được là trẻ có thể giữ bình tĩnh lâu hơn, khả năng tập trung cao hơn và giữ được tâm trí, tư tưởng luôn thoải mái khi gặp phải vấn đề hay tình huống khó khăn mà không cần đến sự trợ giúp từ phía người lớn.
5. Yoga giúp bé kiểm soát năng lượng tốt hơn
Trẻ nhỏ thường rất hiếu động, nghịch ngợm và tràn đầy năng lượng. Đến với thế giới thanh tịnh của yoga, bé sẽ có một sự cải thiện đáng kể trong hành vi, tính hiếu động và dần kiểm soát, phân bổ đều đặn năng lượng của mình trong những hoạt động trong ngày.
Nguồn bài: momjunction
