Bạn không nên chỉ ăn lương khô vào buổi sáng

Ăn buổi sáng tránh ăn lương khô, vì công năng ruột buổi sáng ở trạng thái ức chế, ban đêm chưa khôi phục được trạng thái hưng phấn, công năng tiêu hóa còn yếu, lúc đó chỉ ăn lương khô thì khó tiêu hóa. Đồng thời, qua một đêm ngủ, tiêu hao mất nhiều nước, cần kịp thời bổ sung. Vì vậy ăn sáng nên phối hợp loại thức ăn mềm lỏng hoặc chỉ nên ăn thức ăn lỏng, ngưởi hay bị cảm càng nên ăn như vậy.

Ngoài ra, lương khô là món ăn để cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn trước tập gym, chứ không phải sau đó. Không may rằng rất nhiều người nhầm tưởng rằng ăn lương khô để bổ sung năng lượng mất đi sau khi tập. Như bạn đã biết, những thanh này chứa nhiều đường nhằm tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy sản sinh chất béo. Ngoài ra, những thanh lương khô còn cung cấp năng lượng, tức là bạn sẽ khó ngủ đêm nay vì đầy bụng, nếu bạn ăn lương khô sau buổi tập tối. Theo đó, có thể thấy ăn lương khô sau khi tập gym chỉ gây hại chứ không tốt lành gì.